الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
شرب الماء
باريس ـ أ ش أ
كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، عن أن ممارسة النشاط الرياضي بعد التوقف عنه لفترة طويلة يسبب الآم عضلية والإحساس بالتيبس في العضلات، بالإضافة إلى الشد العضلي.
ولتفادي هذه الأعراض نصحت الدراسة، التي أجريت في جامعة باريس، ونُشرت نتائجها في مجلة "فوتورا" الصحية الفرنسية في عددها الأخير، بشرب الماء قبل وأثناء وبعد مجهود شاق.
كما نصحت بتخفيض النشاط مع نهاية التدريب وعدم التوقف فجأة، والحصول على الراحة لمدة يومين بين كل تدريب وآخر حتى تستعيد العضلات مرونتها.
جدير بالذكر أنه يفضل أخذ حمام ساخن وراحة للاسترخاء أو تناول مسكن للعضلات حتى تذهب الآلام، لكن في حالة استمرار الآلام لعدة أيام يفضل استشارة الطبيب.
GMT 10:42 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
تعرف علي 7 فوائد في بيض السمانGMT 14:47 2020 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
خل التفاح لعلاج حب الشباب النتيجة سحريةGMT 14:05 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحيةGMT 13:39 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
تقرير يؤكّد أن الجوافة تعزّز مناعة الجسم ضد وباء "كورونا"GMT 06:55 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
5 أطعمة تقوّي صحة الرئتين في مواجهة وباء "كورونا"التجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 12:57 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق بشأن الوضع المهني
GMT 18:22 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تشعر بالتوتر والتعب بسبب كثرة المواقف المعقّدة والمهام الصعبة
GMT 17:44 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
حقيقة وفاة فنان مصري شهير بعد أيام من رحيل زوجته
GMT 03:42 2019 السبت ,13 تموز / يوليو
الصراع يتجدد بين فريقي عون والحريري حول الصلاحيات
GMT 11:23 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير
برشلونة يبحث عن أفضل إستراتيجية لعودة البرازيلي نيمار
GMT 13:01 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة المغربية منى أسعد تطرح أغنيتها الجديدة "حشومي" على "يوتيوب"
GMT 16:42 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
محمد بن سلمان يؤكّد أن السعودية ستتخّذ الإجراءات القانونية في قضية مقتل خاشقجي
GMT 06:15 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
"أم الأيتام" الهندية تبنت المئات بعد تفكيرها في الانتحار
GMT 15:36 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
مهاجم الباطن يوسف المزيريب ينجو من حادث مروري
GMT 21:12 2018 السبت ,14 تموز / يوليو
10 أعراض بسيطة تنذر بخطر الإصابة بسرطان الفم
GMT 10:19 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
تعرفي علي 6 قطع أزياء هي الأكثر رواجاً لصيف 2018
GMT 22:45 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
الملحقية السعودية في أستراليا تحتفل باليوم العالمي للغة العربية
GMT 05:23 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
القوات الحكومية وحلفاؤها يستعيدون السيطرة على الطريق من تدمر إلى دير الزور
GMT 03:05 2016 الخميس ,18 آب / أغسطس
هيفاء وهبي تستعد لإحياء حفل انتخاب "ملك جمال لبنان" لعام 2016
GMT 04:59 2016 الخميس ,27 تشرين الأول / أكتوبر
الكشف عن مهارة " التنظيم الذاتي" لدى الأطفال
GMT 15:26 2013 الإثنين ,04 شباط / فبراير
فيلم "Zero Dark Thirty" يثير الجدل داخل الاستخبارات الأميركية
GMT 02:38 2017 الأحد ,28 أيار / مايو
عطر "Oud Oriental" المميّز بنفحات العود الشرقي للنساء
GMT 06:33 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
دريد لحام يعلق على القبلات بـ"شارع شيكاغو" وحقيقة اتفاقه مع عادل إمام
GMT 15:25 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو
حقيقة سفر محمد صلاح لمقابلة راموس أثناء كأس الأمم
GMT 00:17 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
"الحبة الصفراء" تُنافس الفياغرا ومفعولها أطول
GMT 05:28 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
الكشّف عن أفضل اختراعات شركات الطيران لعام 2019
GMT 15:27 2019 الأربعاء ,20 شباط / فبراير
القنوات الناقلة لموقعة الأهلي والفتح في الدوري السعودي
GMT 08:21 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير
تعرف على أفضل يومٍ للحصول على تذاكر طيران مُخفّضة
GMT 06:40 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير
دراسة تؤكّد أن ممارسة الجنس في الشيخوخة تحمي من الخرف
GMT 15:37 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
إطلاق حملة "كلنا مريم" لتسليط الضوء على معاناة المرأة المقدسية
GMT 18:32 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
اتحاد الكرة السعودي يؤكد قانونية مشاركة حمدان الشمراني في كأس آسيا
GMT 22:12 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
الجيش التُركي يَرسل تَعزِيزات عَسكرية إلى شمال سورية
GMT 15:49 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
عمر البشير يقترب من تمديد حكمه بعد مطالبات برلمانية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك