يعد الماغنسيوم من العناصر الغذائية الهامة للجسم، والتي يحتاجها الجسم بشكل أساسي ويومي، وهناك علاقة قوية بين هذا العنصر وبين ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما سنتعرف عليه خلال سلسة س وج التي يقدمها اليوم السابع لقرائه، وفقا لموقع " healthfully". ما هي العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم ونقص الماغنسيوم في الجسم؟ أكدت الأبحاث أن الماغنيسيوم يؤثر على ضغط الدم، فنقصتتمة

القلقاس من الأكلات الشتوية التي تتمتع بفوائد عديدة ومفيدة جدا لجسم الإنسان، وخصوصا الأطفال، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تفيد جسم الإنسان وتقيه من الإصابة بالعديد من الأمراض، وكذلك فيتامين ج، وفيتامين د، وفيتامين ب، والكالسيوم والحديد والماغنسيوم، والفسفور. للقلقاس فوائد صحية عديدة حيث يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويقي من السكتاتتتمة

في سن الثلاثين تكون البشرة لازالت بحالتها النضرة المشدودة لم تظهر بها التجاعيد بل يظهر مايسمى بالخطوط التعبيرية التي تظهر أثناء الضحك أو التعبيرات بالوجه، لكن بداية من سن الثلاثين يجب أن تتخذ كل سيدة عدة خطوات لتصبح بشرتها مشدودة و تؤخر علامات تقدم السن و المحافظة على بشرتها ، و لكي لا نرهقك عزيزتي في روتين عناية يتضمن عدة خطوات و أكثر منتتمة

في سن الثلاثين تكون البشرة لازالت بحالتها النضرة المشدودة لم تظهر بها التجاعيد بل يظهر مايسمى بالخطوط التعبيرية التي تظهر أثناء الضحك أو التعبيرات بالوجه، لكن بداية من سن الثلاثين يجب أن تتخذ كل سيدة عدة خطوات لتصبح بشرتها مشدودة و تؤخر علامات تقدم السن و المحافظة على بشرتها ، و لكي لا نرهقك عزيزتي في روتين عناية يتضمن عدة خطوات و أكثر منتتمة

تعاني معظم السيدات من أعراض الدورة الشهرية قبل قدومها وفي أثناء وجودها، وتتمثل هذه الأعراض في الصداع والمزاج المتقلب وآلام الجسم، وكذلك زيادة الشهية للطعام. يُعد عرَض زيادة الشهية للطعام من أكثر الأعراض التي تؤرق السيدات، بسبب الخوف من زيادة الوزن، فهل هناك حل للتخلص من هذه المشكلة والتحكم في زيادة الشهية للطعام، نعم عزيزتي يمكنك التحكم في الأمر باتباع النصائح التالية. نقدم لكِتتمة

الفراولة الطازجة من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى الكثير من الناس من مختلف الأعمار, فهى من الوجبات المنعشة والصحية جدا وذلك لتعدد فوائدها وإحتواءها على سعرات حرارية منخفضة. إشتهرت الفراولة منذ أيام الرومان واستعملوها لعلاج العديد من الأمراض كالحمى و الجروح وحصوات الكلى ومشاكل التنفس وغيرها, كما تلقب بملكة الفواكه فى الدول الأسيوية لما تحتويه من فوائد متعددة. فوائد أكل الفراولة لا نهائية فكلماتتمة

في سن الثلاثين تكون البشرة لازالت بحالتها النضرة المشدودة لم تظهر بها التجاعيد بل يظهر مايسمى بالخطوط التعبيرية التي تظهر أثناء الضحك أو التعبيرات بالوجه، لكن بداية من سن الثلاثين يجب أن تتخذ كل سيدة عدة خطوات لتصبح بشرتها مشدودة و تؤخر علامات تقدم السن و المحافظة على بشرتها ، و لكي لا نرهقك عزيزتي في روتين عناية يتضمن عدة خطوات و أكثر منتتمة

في سن الثلاثين تكون البشرة لازالت بحالتها النضرة المشدودة لم تظهر بها التجاعيد بل يظهر مايسمى بالخطوط التعبيرية التي تظهر أثناء الضحك أو التعبيرات بالوجه، لكن بداية من سن الثلاثين يجب أن تتخذ كل سيدة عدة خطوات لتصبح بشرتها مشدودة و تؤخر علامات تقدم السن و المحافظة على بشرتها ، و لكي لا نرهقك عزيزتي في روتين عناية يتضمن عدة خطوات و أكثر منتتمة

من المعروف أن منتجات الألبان هي كل ما نحتاجه لصحة العظام ولا يلزمنا أي شيء أخر، وهناك بالفعل جزء صحيح من هذه المقولة، فمنتجات الألبان غنية بالكالسيوم ولكن هناك العديد من الأطعمة الأخرى اللازمة لصحة العظام مثل تلك التي تحتوي على الماغنسيوم. وذلك لأن عنصر الماغنسيوم مهم للعظام وقد يكون بنفس اهمية الكالسيوم. كذلك فيتامينK ، بالإضافة الى فيتامين D. واليك أفضلتتمة

الفراولة الطازجة من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى الكثير من الناس من مختلف الأعمار, فهى من الوجبات المنعشة والصحية جدا وذلك لتعدد فوائدها وإحتواءها على سعرات حرارية منخفضة. إشتهرت الفراولة منذ أيام الرومان واستعملوها لعلاج العديد من الأمراض كالحمى و الجروح وحصوات الكلى ومشاكل التنفس وغيرها, كما تلقب بملكة الفواكه فى الدول الأسيوية لما تحتويه من فوائد متعددة. فوائد أكل الفراولة لاتتمة