هل تشعرين بـ التوتر والمزاج السيء اللذين يشلان قدرتك على العمل والتعاطي مع الآخرين؟ تابعي الموضوع الآتي مع اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل التي قالت: " أكدّت الدراسات الارتباط المباشر بين ما نتناول من غذاء والتفكير. فتناول الطعام لا يرتبط فقط بزيادة أو بخسارة الوزن، إنما أيضاً بالصحة النفسية. ويمكن لبعض الصنوف أن تعمل على تحسين المزاج والشعور بالراحة خلالتتمة

يعمل الإنسان جاهداً طوال حياته للوصول إلى السعادة، وعلى اعتبار أن الاستمتاع بالأشياء تبعث لنا السرور، فيعتبر الطعام أحد الأسباب الرئيسية التي تساعد في إفراز هرمون "السعادة"، لذلك تعرفوا إلى قائمة من أبرز10 أطعمة تُحسن المزاج وتقلل الشعور بالإجهاد والتوتر وتساعد الشخص على الاسترخاء والشعور بالسعادة: 1- الأفوكادو غني بالبروتين والدهون وكلاهما معاً "محطة" لإفراز هرمون السعادة "السيروتونين". ونفس الأمر ينطبقتتمة

تؤكّد نتائج دراسات علمية أن وضعية نوم الشخص تؤثر جدًا في حالته الصحية عمومًا وفي أحلامه بصورة خاصة، كما أنها تكشف الكثير عن شخصية الفرد. ويقول ألكسندر كالينكين، رئيس مركز طب النوم التابع للوكالة الطبية الحيوية البيولوجية الفدرالية في روسيا، إنه "يجب على كل شخص أن يعي أن النوم مسألة حياتية ضرورية، يرتبط بها طول العمر والحالة الصحية والمزاج ونوعيةتتمة

في إمكانك بمنتهى السهولة أن تتعرَّف على المؤشرات التي تعكس حالة زوجتك، هل هي محبطة، أم سعيدة، أم سيئة المزاج؟ وإن كنت تعاني من عدم اهتمامها بك وبنفسها، فعليك البحث عن الأسباب الكامنة وراء ذلك، وفي مقدمتها طريقة معاملتك لها. في السطور الآتية ترصد لك مستشارة التربية الأسرية واختصاصية العلاقات الزوجية إيمان كامل أسباب عدم اهتمام زوجتك بنفسها وبك وتحللها.تتمة

كشفت الرابطة الألمانية لأطباء الجهاز الهضمي أن مشاكل الهضم المستمرة لا ترجع إلى أمراض المعدة والأمعاء فحسب، بل إنها قد تشير إلى الإصابة بالاكتئاب أيضًا، وأوضح الأطباء الألمان أن هناك صلة بين النفس والجهاز الهضمي، حيث يضم الجهاز الهضمي ملايين الخلايا العصبية. ونظرًا لأنه يتعذر على الكثيرين فهم هذه الصلة لذا فإن الأمر عادة ما يستغرق وقتًا طويلًا إلى أنتتمة

تتسبب أيام الشتاء القصيرة الباردة في الشعور بالاكتئاب، وقد تؤدي إلى الاضطرابات العاطفية الموسمية أو ما يعرف بـ"الاكتئاب الموسمي". يعتقد الخبراء أن زيادة الظلام يعطل بعض المواد الكيميائية والتي تؤثر في المزاج مثل الميلاتونين والسيروتونين، ويعتقد البعض الآخر أن انخفاض أشعة الشمس يسبب نقص فيتامين د  والذي يؤدي نقصه إلى زيادة الاكتئاب.  وتشمل أعراض الاكتئاب الموسمي القلق وفقدان الطاقة والانسحاب الاجتماعي وزيادة الوزن. وللتخلصتتمة

يقول الخبراء إن الحديث عن المشاكل الجنسية بين الزوجين، وحلها بشكل منطقي ومعقول يعدّ بمثابة مفتاح لمعاشرة حميمة قوية بينهما. وعلى الرغم من أن عدداً كبيراً من الخبراء يقولون إن معظم حالات الطلاق تحدث بسبب ظروف مالية، فقد ثبت أن المشاكل الجنسية بين الزوجين احتلت مرتبة عالية من حيث التسبب بالطلاق. لحماية الزواج قالت دراسة برازيلية مختصة بالشؤون الاجتماعية والزواجية: إذا أرادتتتمة

تتسبب أيام الشتاء القصيرة الباردة في الشعور بالاكتئاب، وقد تؤدي إلى الاضطرابات العاطفية الموسمية أو ما يعرف بـ"الاكتئاب الموسمي". يعتقد الخبراء أن زيادة الظلام يعطل بعض المواد الكيميائية والتي تؤثر في المزاج مثل الميلاتونين والسيروتونين، ويعتقد البعض الآخر أن انخفاض أشعة الشمس يسبب نقص فيتامين د والذي يؤدي نقصه إلى زيادة الاكتئاب.  وتشمل أعراض الاكتئاب الموسمي القلق وفقدان الطاقة والانسحاب الاجتماعي وزيادةتتمة

س: ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للأطفال؟     حماية من العدوى: حيث يحمي لبن الرضاعة الطفل من كثير من أمراض الطفولة.     الحفاظ على وزن مناسب للطفل: على عكس اللبن الصناعي الذي قد يكسب الطفل وزنا زائدا.     أطفال أذكى: أظهرت الدراسات أن الذكاء أعلى عند أطفال الرضاعة الطبيعية بنسبة بسيطة عنها عند أطفال الرضاعة الصناعية     تساعد الرضاعة الطبيعية على تكون فكين وأسنانتتمة

الموز من الفواكه الأكثر شيوعاً وشعبية في العالم، فهذه الثمرة الاستوائية تدخل في وصفات عديدة وللموز فوائد صحية متعددة، لذا يحرص على تناوله الرياضيون، فهو من أغنى المواد الغذائية بالبوتاسيوم، ومتنوعة، وتستخدم لعمل الكثير من الحلويات والعصائر المخفوقة. مما يساعد الجسم في الاحتفاظ بطاقته كما أنه يقوي جهاز المناعة، و يحتوي الموز على فيتامينات “C” و”B6″ المهمة جداً لصحة الجسم. وبحسب تقريرتتمة