الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
3 وسائل تحميك من الإمساك من بينها "شرب الماء"
شرب الماء
بيروت - الجزائر اليوم
قدمت خبيرة تغذية علاجية مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالإمساك .وإن الكثير من الأفراد يعانون من الإصابة بهذه الحالة الصحية نتيجة اتباع حمية غذائية منخفضة الألياف أو عالية الدهون، بجانب قلّة ممارسة الرياضة وعدم شرب كميات كافية من الماء.وانطلاقا من هذه الأسباب، نصحت اختصاصية التغذية نورهان ناصر باتباع الخطوات التالية: الألياف: ينصح خبراء التغذية الرجال بتناول 25 غراما من الألياف يوميا، والنساء بتناول 38 غراما.ومن هذا المنطلق، تأتي أهمية إدخال الفاكهة والخضار إلى نظامنا الغذائي وذلك لغناها بالألياف.شرب الماء: ينبغي الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لاسيما مع زيادة نسبة الألياف في النظام الغذائي. ويساعد شرب السوائل في التخلص من الإمساك، حيث يجعل الفضلات أكثر ليونة وأسهل في المرور، لذلك ينصح بإدخال الشوربات في النظام الغذائي.ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية في تحرك الطعام بسرعة أكبر عبر القولون، الأمر الذي يقلل من الإمساك.
قد يهمك ايضا:
المشمش المجفف لعلاج الإمساك والسرطان وحكة الجلد
تقرير يوضّح ما يفعله شرب الماء أثناء تناول الطعام
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 09:46 2021 جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدة
GMT 23:02 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
5 طرق طبيعية لزيادة مستويات "هرمون السعادة" في الجسمGMT 22:09 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
دراسة تكشف عن "مفتاح" درء السرطان وأمراض القلبGMT 09:46 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدةGMT 10:12 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
شرائط "فايتال تشيك" المنتجة في الجزائر موثوقة بنسبة 84 %GMT 23:29 2021 الأحد ,13 حزيران / يونيو
باحث جزائري ضمن فريق يكتشف علاجاً جديداً للسرطانالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 00:32 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
استقالة الحكومة في موريتانيا وتعيين وزير أول جديد
GMT 22:04 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو
محمود سعد ينشر صورة طريفة مع فتحي عبد الوهاب
GMT 04:44 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
هل تنجح استراتيجية ترمب؟
GMT 16:07 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد أمين يستعرض أنواع مستخدمي "الفيسبوك" في برنامج "البلاتوه"
GMT 05:35 2015 السبت ,04 إبريل / نيسان
محمد المنيع يتجاوز الوعكة الصحية ويصور "في أمل"
GMT 04:44 2015 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
أغادير السعيد مديرة مدرسة في "طريق المعلمات"
GMT 20:25 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
حسام حسن يُوضّح كواليس ما حدث عقب مباراة سموحة مع الأهلي
GMT 17:05 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
القوس يسخر من استعارة "الهلال" السعودي لبريكليس شاموسكا
GMT 21:49 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
التعرض للتلفاز أو الموبايل وقتا طويلا يسبب وباء قصر النظر
GMT 18:38 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
تعرّف على أسرار حياة إلهام شاهين بمناسبة ذكرى ميلادها
GMT 10:56 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
إجراءات لضمان إعفاء 94 سلعة من ضريبة القيمة المضافة في البحرين
GMT 04:09 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على أهم ست ماركات أزياء تُناسب احتفالات "رأس السنة"
GMT 11:37 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
شركة "ماكدونالدز" تغلق مطاعم في فنزويلا بسبب الأزمة الاقتصادية
GMT 16:32 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس
سيرينا ويليامز تتعرض لأسوأ هزيمة فى مسيرتها
GMT 23:19 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
جامعة زايد تعزز فرص توظيف طلبتها وخريجيها بالتعاون مع"أوليف"
GMT 06:49 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
جزيرة لورد هاو هلالٌ محاط بالجبال للاستمتاع بالمناظر الطبيعية
GMT 13:14 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
منتخب الجمباز الفني يطير إلى كرواتيا للمشاركة في كأس العالم
GMT 14:34 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو
تعرف على أبرز محطات في حياة راشد الماجد وسر زواجه الغامض
GMT 12:17 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
عبدالرحمن الغامدي يؤكد أنّ الهدفين هديته للجماهير
GMT 17:24 2018 السبت ,17 آذار/ مارس
"مولودية وجدة" ينتظر جولات بطولة طرابلس لتعويض خسارته
GMT 09:18 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
أمراض لا تستهينى بها خلال فترة الحمل تسبب الإجهاض
GMT 16:50 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
الفاشينيستا لينا الغوطي تظهر بإطلالات عصرية للمحجبة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك