سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

أوضحت أنها اضطرت إلى تقليل التمرين مؤقتا بسبب "ماء الجنين"

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

صورة لبيكي جيراد أثنا ممارسة التمرينات في حملها
واشنطن - رولا عيسى

تفضل الكثير من الأمهات في الأسبوع 38 من الحمل الراحة إلا أن بيكي جيراد "29 عاما" عاشقة اللياقة البدنية رفضت الجلوس واستمرت في التمرين في الصالة الرياضية، وظهرت عدة صور وفيديوهات لها على "انستغرام" وهي تقوم بعمليات الدفع والسحب المختلفة في صالة الرياضة، وجاء في شرح مصاحب للفيديوهات الأربعاء أنها أنزلت بعض من مائها ولذلك اضطرت إلى تقليل التمرين مؤقتا، وتعمل بيكي مدربة شخصية وتمتلك صالة رياضية خاصة بها، وأكدت أنها تمارس الرياضة 6 مرات أسبوعيا أثناء حملها، وتستمر كل جلسة لمدة 30 دقيقة وتتضمن العديد من التمارين المختلفة، وفي حين تتعرض الأمهات الحوامل للنقد عند ممارسة الرياضة أثناء الحمل إلا أن بيكي تقول أنها تلقت ردود أفعال إيجابية، مشيرة إلى أنها نشرت تدريباتها أثناء الحمل على الانترنت في محاولة لإلهام الآخرين والاحتفاظ بحماسهم للمحافظة على أجسامهم.

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

وأضافت بيكي " كنت أعلم أنه علي الاستمرار في الحفاظ على لياقتي وصحتي أثناء حملي"، وبدلا من ممارسة تمرينات شاقة كيفت  بيكي التمرينات لتناسب احتياجات طفلة ولياقتها البدنية، وتقول بيكي "عندما لمست النتائج شعرت شعور عظيم، لقد زاد مستوى طاقتي بينما كانت الأوجاع والآلام في حدودها الدنيا، أعلم أنني أشعر بحالة جيدة بعد التمرين ولذلك ركزت على الأندروفوين الذي سأطلقه، وكان الأمر يفلح في كل مرة، كما أقوم بتنويع التدريبات لتبقى جديدة ومثيرة للاهتمام".

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

وبدأت بيكي نشر فيديوهات لها من منتصف الحمل وأكدت أن العديد من العائلات الأخرى ألهمت من جهودها، وأوضحت بيكي " نشرت الفيديوهات الخاصة بي على الانترنت عندما كنت حامل في 18 أسبوعا وكان رد الفعل إيجابي للغاية، واتصل بي الكثير من النساء الحوامل للحصول على المشورة، وكان الكثير منهم ممتن لرؤيتي في الفيديوهات الخاصة بي، وألهمت العديد من النساء للبقاء لائقة صحيا أثناء الحمل"، واعترف بيكي أن هناك بعض الناس صُدموا مما تفعله

وأعربت بيكي عن سعادتها الغامرة لأنها ستصبح أم للمرة الأولى " كل حمل له ظروف مختلفة، وليس كل امرأة يجب أن تتدرب بهذه الطريقة، إن جسدي اعتاد على التمرينات ولذلك لم يسبب لي نظامي صدمة، لقد انخفض وزني وزاد معدل حركتي، وإذا شعرت بالرغبة في الراحة فإني أحصل على يوم اجازة من التمرين".

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا سيدة حامل تمارس الرياضة واللياقة البدنية 6 مرات أسبوعيًا



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 12:14 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تشعر بالإرهاق وكل ما تفعله سيكون تحت الأضواء

GMT 07:09 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر

GMT 01:06 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

خطاب تؤكّد أنّها أعادت استخدام القماش القديم لتصميم عصري

GMT 01:32 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر

خبير موضة يوضح طرق اختيار ميلانيا ترامب لملابسها

GMT 15:48 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

ليال عبود تحرص على إرسال الهدايا القيمة إلى الأطفال

GMT 14:38 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر

ختام بطولة مصر الدولية الثالثة للريشة الطائرة الأحد

GMT 01:44 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان

هاني سيف النصر يبيّن تمويل المشروعات الصغيرة

GMT 06:59 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

عرض أزياء فيكتوريا بيكهام لخريف وشتاء 2019

GMT 12:51 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

اليونان تفسد عودة سيرينا ويليامز في كأس "هوبمان"

GMT 20:22 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوع
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria