فوائد تناول الأطعمة النيئة
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

فوائد تناول الأطعمة النيئة

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - فوائد تناول الأطعمة النيئة

فوائد تناول الأطعمة النيئة
القاهرة - العرب اليوم

إضافة المزيد من الأطعمة النيئة إلى نظامك الغذائي وسيلة رائعة لتعزيز الصحة. يعني ذلك التأكد من أن الجزء الأكبر مما تأكله مصدره الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والبذور. عندما تعتمد هذه الأطعمة كأساس للنظام الغذائي تحصل على مزيد من الطاقة، ويمكنك ضبط الوزن وفقدان الزائد منه.

من أهم فوائد النظام الغذائي الذي يعتمد على الأطعمة النيئة تزويد الجسم بنسبة كبيرة من الإنزيمات والفيتامينات والمعادن تحتويها الأطعمة الطازجة، ويتم فقدان جزء منها أثناء الطهي. كما أن زيادة الأطعمة الطازجة تحسن الهضم والإخراج،  وتقوي المناعة.

لا يعتمد مثل هذا النظام الغذائي على أن يكون طعامك من الأطعمة الطازجة بنسبة 100 بالمائة، وإنما يتم دمج نسبة كبيرة من الأطعمة غير المطبوخة في النظام لتشكل الحصة الأكبر منه. بصيغة أخرى إذا كان نصف طعامك من المأكولات الطازجة أنت على الطريق الصحيح لضبط الوزن، وتعزيز صحتك.

إليك 5 طرق تساعد على زيادة الأطعمة الطازجة في غذائك:  

* احصل على وجبة واحدة على الأقل من الفاكهة الطازجة يومياً، مثل التفاح والكمثرى والبرتقال والتوت وعصير الفاكهة الطازجة.

* زود جسمك بحصص متعددة من الخضروات الطازجة. قطع الجزر والكرفس والفلفل شرائح، أو أعدّ أنواعاً من سلطة الخضار تكون مفضلة لديك. واشرب العصير الأخضر الذي يحتوي على عدة أنواع من الخضروات.

* استمتع بحفنة أو اثنتين من المكسرات والبذور الخام، غير المحمصة، يومياً. امزج هذه المكسرات مع الزبيب والتوت والمشمش المجفف، وأضف قطعة من الشوكولا الغامقة لهذه الوجبة الرائعة.

* أعدّ وصفات جديدة من الأطعمة والشوربة تعتمد على الخضروات.

* احصل على سلة فواكه طازجة من أحد المزارع كل فترة، وأعد منها سلطة طازجة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد تناول الأطعمة النيئة فوائد تناول الأطعمة النيئة



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 11:35 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 19

GMT 14:56 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان

أحوالك المالية تتحسن كما تتمنى

GMT 23:28 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الحوت الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 19:53 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

وفاء عامر تمتلك "أتيليه" في الإسكندرية خلال أحداث "حكايتي"

GMT 09:41 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

تلوث الهواء يجعل سكان المدن في حالة مزاجية سيئة

GMT 21:17 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

هلال يستعد لتصوير أولى مشاهد مسلسل"ابن أصول " الأسبوع المقبل

GMT 16:46 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

السوري عمر خربين يقترب مجددًا من الانتقال للزمالك

GMT 03:45 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير

رحمة حسن تؤكد أن شخصيتها في "نص جوازة" قريبة منها

GMT 07:51 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أجواء لطيفة حتى يوم الجمعة في الأردن

GMT 21:07 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

فوائد مذهلة لماء الورد على البشرة والشعر

GMT 19:27 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

الرئيس عون وكعكة عيد ميلاده الـ 84
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria