الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
الشوفان يساعد علي ضبط السكر والكولسترول في الدم
الشوفان يساعد علي ضبط السكر والكولسترول في الدم
القاهرة - العرب اليوم
الشوفان من العناصر الغذائية التي تبقى على طبيعتها من دون تكرير، ولعلّ ذلك هو سرُّ احتفاظها بعدد كبير من العناصر الغذائية المهمّة.
يحتوي الشوفان على الفيتامين "إي" E بوفرة، والفيتامين"بي1" B1 ، والبروتين النباتي وحمض اللينوليك الأساسي للجهاز العصبي.
مصدر مهم للألياف والفيتامينات "بي2 " B2 ، "بي6" B6 ، "بي3" B3 ، "بي5" B5 وحمض الفوليك.
يحتوي الشوفان على معادن مثل: الكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيزيوم وغيرها.
بفضل محتواه العالي من الألياف، يُعتبر الشوفان حليف مرضى السكري ومرضى الكولسترول.
يؤمّن الشعور بالشبع، ويساهم في تنظيم عملية الهضم، ويُعتبر عنصرًا فاعلًا في رجيم التنحيف.
مفيد للأشخاص الذين يعانون حساسية تجاه القمح.
يحارب الأمراض السرطانية، حيث أثبتت الأبحاث العلميّة أنّ للشوفان خصائص في الوقاية من السرطان، فهو غنيّ بالألياف الغذائية والفيتوكيميكالز، التي تؤمّن الوقاية خصوصًا من سرطان الثدي.
قد يهمك أيضا:
GMT 23:03 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
البابايا مصدر مهم لمضادات الأكسدة المقاومة لعلامات الشيخوخةGMT 23:00 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
هذه الفواكه تخلصك من الكوليسترولGMT 22:56 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
عيون السمك قد تحمل مفتاحًا لعلاج العمى عند البشرGMT 22:52 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
افضل الاطعمة التي تساعد خفض نسبة السكر في الدمGMT 22:52 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
افضل الاطعمة التي تساعد خفض نسبة السكر في الدمالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 12:38 2020 السبت ,02 أيار / مايو
قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم وتهتزّ شجاعتك
GMT 23:07 2021 الإثنين ,12 إبريل / نيسان
حظك اليوم الأثنين 12 أبريل/ نيسان2021 لبرج الثور
GMT 17:31 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
تراجع الدولار إلى أدنى مستوى في 10 أيام لمخاوف تتصل بالنمو
GMT 02:22 2017 الجمعة ,17 آذار/ مارس
"بلايا دي لاس تيريسيتاس" يتميز بموقعه في إسبانيا
GMT 02:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تركي بن طلال يوصي بإنجاح "الحدث الوطني" وترسيخ مكانة المدينة السعودية على الخريطة العالمية
GMT 16:52 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو
تعرَّف إلى سعر "إمجراند أكس 7" الجديد في السوق المحلية المصرية
GMT 16:58 2019 السبت ,23 شباط / فبراير
الكسواني يعلن أن الاوقاف ستباشر بترميم "باب الرحمة"
GMT 22:48 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو
إرتفاع إنتاج "حقل ظهر" إلى مليار قدم مكعب يوميا قبل رمضان
GMT 08:25 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير
أفكار لتنسيق حفلة شواء في حديقة المنزل
GMT 18:51 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 14:51 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
الفنانة هبة مجدي تعلن وفاة اثنين من أقاربها
GMT 00:24 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير
ظهور جزيرة غامضة في المحيط الهادئ عمرها 4 سنوات
GMT 05:09 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
"فورد فيستا " السيارة الأكثر مبيعًا في بريطانيا للعام العاشر
GMT 10:28 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
اليورو يتجه لأكبر مكسب أسبوعي في 4 أشهر
GMT 02:25 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
أهم الصفات المميزة لمواليد برج الجدي
GMT 22:09 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
البرازيلي رومارينهو يطلب الرحيل عن صفوف الاتحاد
GMT 16:08 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
رد فعل نجم ليفربول محمد صلاح على تمثاله الذي أثار الجدل
GMT 11:12 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس
سولاف فواخرجي تتألق بإطلالة جذابة بفستان سيمون
GMT 09:58 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
تعزيز طموحات المرأة أبرز أهداف رؤية "السعودية "2030"
GMT 02:03 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
آبل تتجهز لإطلاق جهازي "iPad Pro" مع تقنية التعرف على الوجه هذا العام
GMT 16:05 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
وفاة الممثل الجزائري عمار معروف عن عمر ناهز 76 عاماً إثر أزمة صحية تاركا وًراءه إرثاً فنيا ممتدا لسنوات طويلة
GMT 11:42 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
بشرى تنشر صور من عيد ميلاد عادل إمام خلال تصوير مسلسل "عوالم خفية"
GMT 07:08 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
تعليم نجران يكرم الطالبات المتفوقات في اختبار القدرات العامة
GMT 21:24 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
أقوى مقشر طبيعي لتنعيم جسمك ودون تكاليف
GMT 21:39 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
معتز برشم ينافس على لقب رياضي العام في "موناكو"
GMT 02:07 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
اللون الأخضر يوفر أجواء من الطبيعة الحالمة والذوق الرفيع
GMT 10:09 2015 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
سيارة "سابارو أوت باك" الاختيار الأمثل للطرق الوعرة
GMT 07:30 2017 الخميس ,20 تموز / يوليو
افتتاح أكبر حمام سباحة على شاطئ البحر في ميكونوس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك