الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
الشوفان يساعد علي ضبط السكر والكولسترول في الدم
الشوفان يساعد علي ضبط السكر والكولسترول في الدم
القاهرة - العرب اليوم
الشوفان من العناصر الغذائية التي تبقى على طبيعتها من دون تكرير، ولعلّ ذلك هو سرُّ احتفاظها بعدد كبير من العناصر الغذائية المهمّة.
يحتوي الشوفان على الفيتامين "إي" E بوفرة، والفيتامين"بي1" B1 ، والبروتين النباتي وحمض اللينوليك الأساسي للجهاز العصبي.
مصدر مهم للألياف والفيتامينات "بي2 " B2 ، "بي6" B6 ، "بي3" B3 ، "بي5" B5 وحمض الفوليك.
يحتوي الشوفان على معادن مثل: الكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيزيوم وغيرها.
بفضل محتواه العالي من الألياف، يُعتبر الشوفان حليف مرضى السكري ومرضى الكولسترول.
يؤمّن الشعور بالشبع، ويساهم في تنظيم عملية الهضم، ويُعتبر عنصرًا فاعلًا في رجيم التنحيف.
مفيد للأشخاص الذين يعانون حساسية تجاه القمح.
يحارب الأمراض السرطانية، حيث أثبتت الأبحاث العلميّة أنّ للشوفان خصائص في الوقاية من السرطان، فهو غنيّ بالألياف الغذائية والفيتوكيميكالز، التي تؤمّن الوقاية خصوصًا من سرطان الثدي.
قد يهمك أيضا:
GMT 23:03 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
البابايا مصدر مهم لمضادات الأكسدة المقاومة لعلامات الشيخوخةGMT 23:00 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
هذه الفواكه تخلصك من الكوليسترولGMT 22:56 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
عيون السمك قد تحمل مفتاحًا لعلاج العمى عند البشرGMT 22:52 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
افضل الاطعمة التي تساعد خفض نسبة السكر في الدمGMT 22:52 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
افضل الاطعمة التي تساعد خفض نسبة السكر في الدمالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 09:06 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية
GMT 10:17 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية
GMT 10:47 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك
GMT 16:31 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
هبوط النفط مع تراجع الطلب الصيني وزيادة إنتاج أميركا
GMT 13:43 2018 السبت ,12 أيار / مايو
ري ميستيريو يكشف عن أفضل 3 مصارعين يستخدمون أسلوب الحركات الطائرة
GMT 09:07 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
"شانيل" تبدأ في طرح مجموعة من الخواتم خلال موسم الأعياد
GMT 02:27 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر
وفاة "ماستاناما" أكبر "يوتيوبر" في العالم عن عمر يُناهز 107 أعوام
GMT 08:48 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر
هيفاء الحسيني تؤكد دعمها لأهالي العراق ومحاربة التطرف
GMT 03:53 2015 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
التركية "عائشة" لن تشارك في مسلسل "السلطان سليمان" الجديد
GMT 20:54 2013 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
"سحر الشرق" و"الجل" آخر الابتكارات الشموع
GMT 12:24 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير
الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي يدعو المرأة الأفريقية لمواصلة الجهد والعمل والتسلح بالعلم
GMT 03:31 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
ترامب ثالت رئيس أميركي يزور العراق
GMT 10:40 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
برشلونة ينافس مانشستر يونايتد على صخرة توتنهام
GMT 10:20 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
الإصابة تهدد مشاركة الأرجنتيني دل بوترو في البطولة الختامية للتنس
GMT 08:36 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر
البحرين تشيد برعاية خادم الحرمين الشريفين لاتفاقية السلام
GMT 10:47 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
"اليويفا" يقرر حرمان مارسيليا من جماهيره في دوري أوروبا
GMT 16:05 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
مزيكا تطرح أغنية " حلوة " لرامي صبري علي اليوتيوب
GMT 06:51 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
صوفيا فيرغارا تجذب أنظار الحضور بملابسها اللافتة
GMT 18:13 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
ثنائية لخيول حمدان بن محمد ضمن السباق السادس في مضمار ميدان
GMT 14:27 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
حقيقة فرض رسوم على الطرق والجسر المعلق في مدينة الرياض
GMT 10:25 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
إيم واسرترم بألمانيا من منارة الفنادق في أوروبا
GMT 15:46 2017 السبت ,15 تموز / يوليو
الفنان هاني شاكر يبوح بأسراره في برنامج "أبلة فاهيتا"
GMT 18:50 2014 الجمعة ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
مادونا تصطحب أبناءها في زيارة إلى دار للأيتام في ملاوي
GMT 23:30 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو
صالح الشيخ يدعم يوسف الخبيزي بعد إصابته بالرباط الصليبي
GMT 03:59 2016 الجمعة ,25 آذار/ مارس
ألوان راقية ومميزة في صيحات الديكور الربيعي لموسم 2016
GMT 01:36 2016 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
الإعلامية داما الكردي تبيّن أن مواقع التواصل أفسدت المشاهدة
GMT 05:01 2016 الخميس ,10 آذار/ مارس
تجهيز 950 ورشة في مجمع عسفان في جدة
GMT 00:53 2017 السبت ,04 آذار/ مارس
مدير شرطة حائل يتفقد مسارات رالي حائل في مرحلة بقعاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك