ممارسة الرياضة ثلاثة ساعات أسبوعيًا تحد من آلام المفاصل
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

ممارسة الرياضة ثلاثة ساعات أسبوعيًا تحد من آلام المفاصل

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - ممارسة الرياضة ثلاثة ساعات أسبوعيًا تحد من آلام المفاصل

ممارسة الرياضة
القاهرة - العرب اليوم

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة مرضى التهاب المفاصل للرياضة نحو ثلاثة ساعات في الأسبوع يساعدهم في التغلب على آلامهم المزمنة الناجمة عن معاناتهم من التهاب المفاصل.

وأكد الباحثون أن ممارسة الرياضة لنحو ثلاثة ساعات أسبوعياً، قد أثبتت فاعليتها في تخفيف الأعراض بين نحو 10 ملايين مريض في بريطانيا للحد من مستويات الألم، وفقاً لما نشرته وكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

ويعتمد التمرين الأول على الوقوف بشكل مستقيم من وضع الجلوس ثم الجلوس مرة أخرى دون استخدام أي وسائل مساعدة خاصة بالمريض، بينما يعتمد التمرين الثاني على استخدام وسائل مساعدة ممدودة للوصول إلى أصابع القدم من وضعية الجلوس مع ثني الركبتين على التوالي، بينما يعتمد التمرين الثالث على المشي في جميع أنحاء المنزل لمدة ستة دقائق.

وقد تبين في نهاية الدراسة، انخفاض متوسط مستوى آلام المرضى المشاركين في الدراسة إلى 34 نقطة من أصل 10 مقارنة بنحو 74 نقطة، في الوقت الذي شهد فيه مرضى التهاب المفاصل تحسناً كبيراً في مستوى الألم من التصلب بعد ثلاثة أشهر من الانتظام في ممارسة التمارين.

وقالت الدكتورة سارة ويلكوكس بكلية العلوم جامعة كارولينا الجنوبية والمشرفة على تطوير الأبحاث التي نشرت في العدد الأخير من المجلة الأمريكية للطب الوقائي، إن النتائج المتوصل إليها تضيف شكلاً أكثر مرونة إلى القائمة الحالية للبرامج القائمة على الأدلة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة ثلاثة ساعات أسبوعيًا تحد من آلام المفاصل ممارسة الرياضة ثلاثة ساعات أسبوعيًا تحد من آلام المفاصل



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 14:39 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 23:06 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الأسد الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 17:22 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو

تعرف على أفضل أجهزة "آسوس" المتوفرة بالأسواق

GMT 05:55 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

سارة تيرنر تكشف عن رحلتها إلى "Petit St. Vincent"

GMT 13:04 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

تقديم موعد مباراة شباب بلوزداد أمام شباب قسنطينة

GMT 17:16 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر

السوري عمر السومة يعتذر لجماهير الأهلي

GMT 12:59 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

ريال مدريد يتوج بسلة إسبانيا ويعادل رقم برشلونة
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria