نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

أبرزها الوجبات الصغيرة والمشروبات الساخنة

نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية

آلام الدورة الشهرية
القاهرة - العرب اليوم

أكد الدكتور شريف أحمد عشوش، أستاذ أمراض النساء بطب عين شمس، عضو الكلية الملكية بلندن، استشاري أطفال الأنابيب وعلاج الإجهاض المتكرر، أن هناك الكثير من الطرق الطبيعية التى قد ينصح بها الطبيب الماهر والتى تساعد على تحسين حدة الشكوى من آلام الدورة الشهرية، كما أن الطبيب هو من يستطيع التفرقة بين أنواع الشكوى التى تحتاج للبحث عن سبب مرضي لها والأنواع الفسيولوجية التى ليس لها أسباب مرضية.

وقال الدكتور شريف أحمد عشوش، "إن هناك أهمية قصوى للشكوى ذاتها لأن الشكوى هنا قد تساعد على تشخيص مشكلة مهمة وبذلك تؤدى لعلاجها ، كما أن آلام الدورة التى تكون نتيجة ثانوية لأمراض أخرى لن تتم السيطرة عليها إلا بعد علاج تلك الأمراض المسببة أصلاً للألم.

وأضاف الدكتور شريف أحمد عشوش أن أنواع الغذاء التى تساعد على تحسين شكوى آلام الدورة الشهرية فيفضل الوجبات الصغيرة الخفيفة التى تتكون من طعام سخن ، طرى، قليل الدهون ، خالى من مكسبات الطعم والإضافات كما يجب تفادى السكر الأبيض والكافيين والأطعمة الحمضية مثل الخبز الأبيض والحلويات والشكولاتة والمشروبات الغازية ، وبالعكس ينصح بالإكثار من الأطعمة الغنية بالمواد القلوية كالموز وعسل النحل والجزر والتفاح والعنب والطماطم والفلفل والليمون والخبز الأسمر الغنى بالردة.

ونصح الدكتور شريف أحمد عشوش بالإكثار من شرب الماء ومشروب القرفة الساخن والإكثار من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم وفيتامينات ب و د، مثل البيض والسلمون والبازلاء والألبان أو المصادر الغنية بفيتامين "ب"  كالعنب والفراولة والموز والتفاح والبرقوق والبرتقال والكيوى ، أو مصادر الماغنسيوم مثل المكسرات والأفوكادو والموز.

قد يهمك أيضًا

اليكِ طرق مختلفة ومجربة لتجنب آلام الدورة الشهرية الشديدة قبل وقوعها

انطلاق أكبر مؤتمر طبي دولي لأمراض النساء بجامعة عين شمس

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية



GMT 01:33 2015 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حيوان "الزغبة" يواجه خطر الانقراض بسبب إدارات الغابات

GMT 17:36 2014 الأربعاء ,27 آب / أغسطس

"تافراوت" وجهة سياحية لمحبي المناظر الطبيعية

GMT 12:36 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

وفاة الكاتب الكبير صبري موسي عن عمر يناهز الـ86 عامًا

GMT 03:44 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تواجهين مشاكل طفلك الجنسية وتجدين الحل الأمثل لها

GMT 05:55 2015 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر

فاطمة المرينسي من أهم رائدات الحركة النسوية العربية

GMT 10:12 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

أول ظهور للفنانة نورا بعد 23 سنة اعتزال

GMT 06:34 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

بيلوسي تمنع ترامب من إلقاء كلمته أمام "الكونغرس"

GMT 15:14 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

السعودية تنظم بطولة العالم لأندية اليد لمدة 4 سنوات

GMT 00:44 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

"جوجل" تزيل 13 تطبيق من متجر "بلاي ستور"

GMT 17:23 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حبس محمد رمضان بتُهمة السبّ والتشهير بمدير عام قنوات "MBC"
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria