الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم
مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم
الجزائر - الجزائر اليوم
كشفت الدكتورة يكاتيرينا يانغ، أخصائية الغدد الصماء، المواد الغذائية التي يجب إضافتها للنظام الغذائي لتلبية حاجة الجسم اليومية من عنصر الكالسيوم.ووفقا للأخصائية، عنصر الكالسيوم، هو العنصر الأساسي الذي يحتاج الجسم منه يوميا كمية كبيرة، تعادل 400 -1500 ملغم.أما المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم فهي:
البذور: السمسم، الكتان، القنب، الجيا، الخردل، القطيفة، الخشخاش.
المكسرات: اللوز والجوز والبندق والفستق والجوز البرازيلي.
البقول: الحمص والعدس والفول والفاصوليا والبازلاء وغيرها.
المأكولات البحرية والأسماك وخاصة المحار والسردين.
الخضروات: اللفت والجزر والثوم والملفوف بأنواعه.
كما يوجد في الأجبان وخاصة المصنوع من حليب الماعز والأغنام.وتضيف الدكتورة، تساعد المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامينات D و C وكذلك المغنيسيوم والنحاس والزنك والمنغنيز والسليكون، على سرعة امتصاص الكالسيوم.
قد يهمك أيضــًأ:
علاج اضطرابات الغدد الصماء يكلف الولايات المتحدة 340 مليار دولار سنويًا
باحثون يُبرهنون على وجود علاقة بين غبار المنزل والسمنة
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 20:55 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الجمعة 13 آب / أغسطس 2021
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 07:56 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 11 آب / أغسطس 2021
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 10:05 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 23 يونيو حزيران 2021
- الأحد ,20 حزيران / يونيو GMT 22:34 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأحد 20 يونيو حزيران 2021
- الأربعاء ,16 حزيران / يونيو GMT 13:16 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 16 يونيو \ حزيران 2021
GMT 20:55 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الجمعة 13 آب / أغسطس 2021GMT 07:56 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 11 آب / أغسطس 2021GMT 10:05 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 23 يونيو حزيران 2021GMT 22:34 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأحد 20 يونيو حزيران 2021GMT 13:16 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 16 يونيو \ حزيران 2021التجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 15:12 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
مشاركة 14 مصارعا جزائريّا في دورة باريس الدولية
GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
إنفوغراف 22
GMT 13:28 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات
GMT 20:58 2019 الجمعة ,15 آذار/ مارس
خلاف على ممارسة الجنس يتسبب في مقتل سيدة في المعصرة
GMT 15:35 2013 الخميس ,14 شباط / فبراير
الخبراء يعترفون بأن "ايزلورث موناليزا" إحدى أعمال دافينشي وليست نسخة
GMT 05:37 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
مدينة "جيجل" رحلة تجمع بين سحر الطبيعة والآثار شرق الجزائر
GMT 00:11 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
تعرفي على العطور المفضلة لدى ميغان ماركل
GMT 01:04 2018 السبت ,12 أيار / مايو
تشييع جثمان "مريم" إلى مثواه الأخير بمقابر التجمع بـ"الزغاريد"
GMT 20:24 2016 السبت ,16 إبريل / نيسان
نادي هجر السعودي يتأكد هبوطه رسميا إلى دوري الدرجة الأولى
GMT 22:43 2017 السبت ,25 آذار/ مارس
"نظافة المنزل" أبرز قواعد "إتيكيت استقبال الضيوف"
GMT 09:38 2013 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
الأثاث على الطراز القوطي يتميز بالتصوف والأناقة والألوان الثرية
GMT 18:26 2019 السبت ,20 تموز / يوليو
أغنية "إنساي" لـ"محمد رمضان" و"سعد لمجرد" تُحقق 14 مليون مشاهدة
GMT 18:07 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
سيلفا يُؤكد أنّ خسارة "باريس سان جيرمان" أمام "ليون"
GMT 20:59 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
أحمد حسام ميدو يبدأ مُهمته مع الوحدة ويجتمع مع اللاعبين
GMT 18:45 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة لص قبل أن يخرج بالمسروقات من محل حلاقة
GMT 02:01 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
أبرز النصائح التي تُعزيز الفخامة في غرفة الجلوس
GMT 09:50 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
انضمام إسعاد يونس ومفيدة شيحة لقائمة مذيعين "نغم إف إم"
GMT 12:41 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
الجيش الجزائري يعثر على مخبأ أسلحة في برج باجي مختار
GMT 01:05 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
سهر الصايغ تعتبر شخصيتها في "عائلة الحاج نعمان" تحديًا لها
GMT 17:16 2014 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
ليزا فاندربامب تحبس الأنفاس بثوب "حورية البحر"
GMT 13:14 2013 الجمعة ,10 أيار / مايو
10 شرطيات عراقيات في أميركا للتدريب
GMT 10:38 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
كيت وينسلت بطلة فيلم افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي الدولي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك