الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
مواد غذائية تساعد عل تحفيز عمل الدماغ
الدماغ
القاهرة ـ الجزائر اليوم
أفادت الدكتورة يلينا سولوماتينا، أخصائية التغذية، بأن التغذية غير الصحية تؤثر من بين أمور أخرى في عمل الدماغ، ما ينجم عنه تدهور الحالة الصحية والشعور بالتعب وسوء المزاج.وتشير الأخصائية، إلى أنه من المهم أن تحتوي الأطعمة على نسبة جيدة من مركب كولين الكيميائي، الموجود بكثرة في صفار البيض واللحم وخاصة لحم الضان، وكذلك في الشوفان والقرنبيط. كما يجب تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين В12 وعنصر الحديد. فجميع هذه المواد تحفز عمل الدماغ.
وتقول، "مركب الكولين، هو أساس المركب العضوي أستيل كولين، الذي يضمن سرعة النبضات العصبية. ويجب تناول المواد الغذائية المحتوية على فيتامين B12 ، الذي مع التقدم بالعمر ينخفض تركيزه في الجسم، ما يسبب الدوخة والشعور بالتعب. ولكي يحصل الدماغ على كمية كافية من الأكسجين من الضروري تناول مواد غذائية محتوية على الحديد، مثل الكبد واللحوم الحمراء".
وتضيف، للحصول على النتيجة المطلوبة، يجب الاعتدال في الطعام، وعدم محاولة تناول كمية أكبر من هذه المواد. لأن الإفراط بتناولها، يحيد جميع فوائدها.
وتشير الخبيرة، إلى أنه من الأفضل عدم قلي هذه المواد الغذائية، ويفضل طهيها على البخار . كما يجب التقليل من تناول الحلويات المحتوية على سكر مكرر، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات، كي تتحسن الحالة الصحية والمزاج.
قد يهمك ايضا:
أهمية التقييم المبكر لصعوبات البلع لدى المصابين بالسكتة الدماغية
علماء يحددون خلايا الدماغ الأكثر عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر لأول مرة
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 20:55 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الجمعة 13 آب / أغسطس 2021
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 07:56 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 11 آب / أغسطس 2021
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 10:05 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 23 يونيو حزيران 2021
- الأحد ,20 حزيران / يونيو GMT 22:34 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأحد 20 يونيو حزيران 2021
- الأربعاء ,16 حزيران / يونيو GMT 13:16 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 16 يونيو \ حزيران 2021
GMT 20:55 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الجمعة 13 آب / أغسطس 2021GMT 07:56 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 11 آب / أغسطس 2021GMT 10:05 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 23 يونيو حزيران 2021GMT 22:34 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأحد 20 يونيو حزيران 2021GMT 13:16 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 16 يونيو \ حزيران 2021التجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 12:57 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق بشأن الوضع المهني
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 12:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفرض عليك الكواكب شروطًا تعجيزية وتمر ببعض المصاعب
GMT 18:30 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
رحيل المترجم السوري نزار خليلي عن عُمر ناهز الـ92 عامًا
GMT 00:27 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الدبلجة تعيد فيلم "بلال" إلى دور العرض في 6 دول عربية
GMT 18:22 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر
النادي البحري العراقي يفوز على فريق الميناء 2-1 في ديربي البصرة
GMT 02:23 2017 الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان
البيت الأبيض ينشر أول صورة رسمية للسيدة الأولى ميلانيا ترامب
GMT 20:44 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس
البرازيلي نيمار يلمح إلى إمكانية الانضمام لريال مدريد الإسباني
GMT 11:57 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
محمية سيدي بوغابة مقاومة إيكولوجية للتلوث
GMT 07:53 2019 الجمعة ,15 شباط / فبراير
تصميمات القفطان المغربي على طريقة النجمات العربيات
GMT 10:14 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
بينيلوبي كروز تتألق بفُستان الميتاليك من شانيل
GMT 22:23 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
أُحد يُجري محاولة "مشروطة" لضم مؤمن زكريا
GMT 17:07 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير
هبة يوسف تستعد لتصوير أغنيتها الجديدة "متجيش على حد"
GMT 23:41 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
نصرالله يهدد لبنان مع قرب انعقاد المحكمة الدولية
GMT 10:03 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
عمو فؤاد من معالم رمضان
GMT 09:34 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
"ون آند أونلي" تفتح أول منتجع حضري لها في دبي
GMT 14:53 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
عمر البشير يفرج عن جميع المعتقلين السياسيين
GMT 09:17 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
هزيمة أمام موريتانيا
GMT 21:38 2018 الأحد ,11 آذار/ مارس
صور بشعة لأم تعذب طفلها بطريقة وحشية في مصر
GMT 21:26 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
رانيا يوسف تستأنف دورها في فيلم "أسوار عالية"
GMT 17:56 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير
طرد الجندي الأميركي روبرت أونيل قاتل أسامة بن لادن
GMT 13:15 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
انطلاق مهرجان الفنون والحرف التراثية في متحف الطفل الأحد
GMT 18:59 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير
مديرية أمن القاهرة تحتفل مع المواطنين بعيد الشرطة وتوزع الهدايا التذكارية
GMT 03:53 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
مولود برج الدلو ذكي ومثالي ومحب للحرية ويعشق استقلاليته
GMT 20:49 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
نبات الجرجير يساعد على الإقلاع عن التدخين
GMT 17:20 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
يوسين بولت يستعد إلى اقتحام عالم كرة القدم عبر "بروسيا دورتموند"
GMT 10:58 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
زوجان يعيدان تصميم شقة في "الكسندر فليمينغ هاوس"
GMT 05:03 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
عائلة أوباما تقضى عطلة استوائية في هاواي للاحتفال بعيد الميلاد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك