خبير يتحدث عن فوائد فيتامين بي 12 لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

أوضح أنه يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة بدنية

خبير يتحدث عن فوائد فيتامين "بي 12" لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - خبير يتحدث عن فوائد فيتامين "بي 12" لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب

فيتامين B12
لندن _الجزائراليوم

نصح خبير تغذية بتناول مكملات غذائية تتضمن فيتامين B12، لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب، موضحا أنه يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة بدنية.ونقلت صحيفة "إكسبريس" البريطانية عن أخصائي التغذية جافين فان دي والي قوله: "بالإضافة إلى فيتامينات B الأخرى، يساعد فيتامين B12 في تحويل الطعام إلى طاقة تفيد خلايا جسدك".وأوضح أن هذا الفيتامين: "يساعد أيضا في الحفاظ على صحة أعصابك وخلايا دمك، وعلى منع نوع من فقر الدم الذي يمكن أن يجعلك ضعيفا ومتعبا".

وأضاف قائلا: "وعلى الرغم من ذلك، قد يكون بعض السكان معرضين لخطر الإصابة بنقص فيتامين B12، والذي يحدث عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي أو لا يستطيع امتصاص الكمية التي تحتاجها. نتيجة لذلك، قد تتلقى مستويات الطاقة لدى بعض الأشخاص دفعة مع مكملات B12".وأشارت الصحيفة إلى أن سبب الشعور بالتعب طوال الوقت قد يكون هو عدم الحصول على قسط كاف من النوم، أو قضاء الكثير من الوقت في العمل.

وأوضحت أنه يمكن تقليل الشعور بالتعب المفرط عن طريق تناول مكملات فيتامين B12 بانتظام، لدوره في تحويل الطعام إلى طاقة، مشيرة إلى أن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 في النظام الغذائي، يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتعب والخمول.ونصحت أيضا بإمكانية تقليل خطر الإصابة بالتعب عن طريق إضافة المزيد من الحديد إلى النظام الغذائي، مموضحة أن الحديد يستخدم في صنع الهيموغلوبين، وهو بروتين ينقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم في الدم.وذكرت أنه بدون وجود ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي، قد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالخمول والضعف الشديد.

قد يهمك ايضا:

تفسير سبب ظهور عارض شائع لنقص فيتامين هام للجسم

نقدم لك علامات تدل على أعراض نقص فيتامين B12

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبير يتحدث عن فوائد فيتامين بي 12 لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب خبير يتحدث عن فوائد فيتامين بي 12 لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب



GMT 07:58 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجدي الخميس 29 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 20:05 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس

هند صبري تجسد شخصية حتشبسوت في فيلم "الكنز"

GMT 11:24 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

وفاة والدة الفنان عصام كاريكا

GMT 01:43 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

الوحدة يقترب من التعاقد مع المدرب الصربي ميلويفيتش

GMT 09:20 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

أقدم سجين مصري يطلب زوجة "بمواصفات خاصة"

GMT 15:39 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

مراسم عزاء الفنان عادل أمين الأربعاء في مدينة الشيخ زايد

GMT 17:20 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أعراض الإصابة بمتلازمة الإرهاق

GMT 12:35 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

باريس سان جيرمان يحقق رقمًا قياسيًا فى الدوري الفرنسي
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria