تعرف على أهم الطرق الصحية في إتباع النظام النباتي الصحي
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

في ذكرى اليوم العالمي للنباتين

تعرف على أهم الطرق الصحية في إتباع النظام النباتي الصحي

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - تعرف على أهم الطرق الصحية في إتباع النظام النباتي الصحي

النظام الغذائي النباتي يكون صحي بشكل كبير
لندن - كاتيا حداد

يسلط الضوء حاليا على النظام الغذائي النباتي، فهذا اليوم هو اليوم العالمي للنباتين، ويحظى هذا النظام بتأييد الكثيرين مثل بيونسيه وجوينيث بالترو، ولكن هل النظام الغذائي النباتي جيد حقًا بالنسبة لنا؟

تعرف على أهم الطرق الصحية في إتباع النظام النباتي الصحي

يبتعد الكثير من الناس الآن عن تناول اللحوم ومنتجات الألبان في محاولة للوصول إلى جسم مشذّب ولتحسين مستويات الطاقة. حيث يزعم مؤيدو النظام النباتي أنه يساعد في فقدان الوزن، ويعزز الطاقة ويقلل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
 
 ولكن ما هو تأثير مثل هذا النظام الغذائي القاسي على الجسم؟ هل يمكن الامتناع عن العديد من الأطعمة والحصول على جميع العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاج إليها الجسم؟ يوضح روب هوبسون، أخصائي التغذية في شركة فيتامين هالث سبان، في هذا التقرير هذه الإشكالية ويقدم خلاصة نصائحه كالتالي: 

تعرف على أهم الطرق الصحية في إتباع النظام النباتي الصحي
 
بدأت خلال السنوات القليلة الماضية شعبية تناول الغذاء النباتي، المعروف أيضا بمسمى "النباتية الصرفة"، في الارتفاع, وأبرز هذا النظام بعض المخاوف بين العاملين في مجال الصحة مثل هل هو وسيلة لإخفاء اضطرابات الأكل وكذلك ما مدى ملاءمة هذا النظام الغذائي للرضع والأطفال. 

وتعتبر القضايا السابقة المثارة حول تناول الغذاء النباتي كبيرة وأساسية، ففي حال القيام به بشكل صحيح، فإن تناول الغذاء النباتي يمكن أن يكون صحي ومتوازن. ولكن بالنسبة إلى كثير من النباتيين، هناك قضايا ومعتقدات أكثر خطورة, ومنها قرارهم بتناول الطعام بهذه الطريقة  بما في ذلك الرفق بالحيوان والضرر البيئي الناجم عن تربية الماشية المتزايدة.

تعرف على أهم الطرق الصحية في إتباع النظام النباتي الصحي
 
ويضيف هوبسون: "إذا تم هذا النظام بالشكل الصحيح، فإنه سيكون صحي بشكل كبير، لأنه يوفر الكثير من المغذيات الغنية، والأطعمة غير المصنعة. فإذا كنت تتبع نظام غذائي نباتي متوازن ومتنوع، فلن يكون لديك أي مشكلة في الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة جيدة، حيث أوضحت الأبحاث أن الذين يتبعون نظام غذائي قائم على المكونات النباتية يحظون بحالة صحية جيدة أكثر من نظرائهم آكلي اللحوم".

تعرف على أهم الطرق الصحية في إتباع النظام النباتي الصحي
 
ويجيب هوبسون على حقيقة ارتباط هذا الأمر بتناول الخضروات فقط موضحا: "لا يعنى أن تكون نباتي أن تتناول الخضروات فقط، بل أيضا جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي. وتشمل هذه الأطعمة (من بين العديد من الأمثلة)، الفاصوليا والبقول والعدس والتوفو، والأرز، الكينوا، المتفحم (منتج فول الصويا) والمكسرات والطحينة.

ويؤكد أخصائي التغذية أن الدراسات أظهرت أن الوجبات النباتية، من المرجح أن تحتوي على كميات أكبر من الألياف. فمن يتبعون نظام غذائي نباتي يحصلون أيضًا على كمية أكبر من بعض الفيتامينات الأساسية. كذلك من المرجح أن يحتوي النظام الغذائي على مركبات نباتية عالية القيمة جدًا تسمى المغذيات النباتية التي تساعد الجسم على محاربة المرض.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أهم الطرق الصحية في إتباع النظام النباتي الصحي تعرف على أهم الطرق الصحية في إتباع النظام النباتي الصحي



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 14:38 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان

حذار النزاعات والمواجهات وانتبه للتفاصيل

GMT 01:30 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

صفاء سلطان تكشف شروطها لتقديم سيرة حياة الفنانة شادية

GMT 20:18 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر

كل ما تريد معرفته عن سانج يونج تيفولي XLV في مصر

GMT 04:53 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو

استمتع بعطر BLEU DE CHANEL الرجالي بلمسته المنعشة

GMT 16:26 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

عرض أولى حلقات الموسم الثاني من برنامج "ذا فويس كيدز" السبت

GMT 00:24 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مؤسسة "شمس للنشر" تصدر كتاب "قلتُ لحماري"

GMT 23:12 2017 الأحد ,21 أيار / مايو

مايكل بالاك يكشف عن خلافه مع فيليب لام

GMT 01:03 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير

محمد سابق يأمل في تحقيق الفوز ببطولة كأس "الكاف"

GMT 00:01 2015 الإثنين ,21 أيلول / سبتمبر

أسواق دمشق تشهد ارتفاعًا كبيرًا في أسعار اللحوم
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria