الاستحمام بالماء البارد والساخن له فوائد جمة للجسم تعرّف عليها
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

دراسة حديثة أجرتها الجمعية الأميركية للصحة العامة

الاستحمام بالماء البارد والساخن له فوائد جمة للجسم تعرّف عليها

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - الاستحمام بالماء البارد والساخن له فوائد جمة للجسم تعرّف عليها

الاستحمام بالماء البارد والساخن معًا يساعد على العمل بمستويات طاقة قصوى
بيروت _ العرب اليوم

نسمع كثيرا عن ضرورة الاستحمام بمياه ذات حرارة معينة، لكن لكل منا الحرارة التي تتناسب ومزاجه. على الرغم من وجود كثير من الفوائد لكلّ من الماء البارد والساخن، فإن اختيار الأفضل منهما على صحتك يعتمد على نمط جسدك وكذلك على حرارته. فالأشخاص الذين يملكون درجة حرارة مفرطة في أجسادهم عليهم أن يستحموا بماء درجته أقل من درجة أجسادهم، كما يمكن للماء البارد أو الساخن أن يُستخدم مع أنماط كثيرة أخرى لأغراض علاجية.

فمثلاً، المصابون بأمراض الكبد وعسر الهضم عليهم الاستحمام بالماء البارد، بينما أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد والسعال والتهابات المفاصل، عليهم الاستحمام بالماء الساخن.

نشر موقع "ديلي ميل" دراسة حديثة تظهر منافع الاستحمام بمياه باردة ومياه ساخنة أيضا. وتظهر الدراسة أن الاستحمام بالماء البارد والساخن في نفس الوقت يساعد على العمل بمستويات طاقة قصوى، حسب دراسات أجرتها الجمعية الأميركية للصحة العامة.

* فوائد الاستحمام بالماء الساخن

ذلك على شرط أن تكون فترة الاستحمام تتراوح بين 5 دقائق و15 دقيقة كحد أقصى:

- توسيع الأوعية الدموية، مما يجعل الجسم يتخلص من الفضلات وينظف أعضاءه الداخلية. - تحسين الدورة الدموية التي ينجم عنها ضخ الدم في الجسم بكميات أكبر، فتؤدي أعضاء الجسم عملها بكفاءة أكثر. - يساهم في جعل الجسم يفرز العرق بشكل أفضل، مما يقوم بتنظيفه من السموم. - أظهرت الدراسات أنه يقلل من مستويات السكر في الجسم، مما يجعله مثالياً لمرضى السكري، كما بيّنت إحدى الدراسات أن مستويات السكر لدى المرضى الذين أمضوا 20 - 30 دقيقة من وقتهم بأحواض الماء الساخنة ولمدة ثلاثة أسابيع، قد انخفضت بمقدار 13 في المائة.

- زيادة معدل تمثيل الجسم للغذاء، مما يجعل الدورة الدموية أفضل. - يخفف من التوتر من خلال زيادة مستويات هرمون الأوكسيتوسين، كما يقلل من التعب وآلام العضلات ويحسن من ليونتها مما يعطيك جسداً مرناً. فإن كنت تريد أن تأخذ دشاً ساخناً فهذه فرصة رائعة لعمل مساج صغير لرقبتك وكتفيك وظهرك! - زيادة معدل نبضات القلب، فيقوم بضخ الدم بسرعة أكبر. - تحسين وظائف الجهاز اللمفاوي مما يخلص الجسم من الفضلات المتراكمة فيه. ومن أبرز الفوائد، حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل ملاحظ.

* فوائد حمام الماء البارد

- يعطيك بداية نشطة في الصباح، فهو يحفز نهاياتك العصبية ويساعدك على التخلص من الكسل والنعاس والإرهاق. - يساعد على التخلص من الاكتئاب، فقد تبيّن أنه يزيد من إطلاق المواد الكيميائية المضادة للاكتئاب مثل النورأدرينالين والأندروفين – بيتا، مما يجعلك تشعر بالانتعاش. - يجعل الجسم يفرز مادة البروستاجلاندين التي تسكن آلام الجسم، مما يؤدي إلى تقليل التشنجات العضلية ويجعل أداء البدن أفضل. - يحسّن الصحة الإنجابية عند الذكور، فقد أظهرت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد يحفز إطلاق هرمون التستوستيرون مما يزيد من الرغبة الجنسية.

- يقوم بتقليل الالتهابات التي تحدث في العضلات بسبب الإنهاك الذي تتعرض إليه عند ممارسة أنشطة عنيفة. وهذا يؤدي بدوره إلى تراكم الأنسجة التالفة مما يعيق من حركتها. كما وأن استخدام المياه الباردة على منطقة الالتهابات يبعد الدم الزائد عنها ويجعل تورمها أقل. - يحفّز كلا من الجهاز المناعي واللمفاوي، مما يساهم في زيادة إنتاج الخلايا المقاومة للعدوى وبالتالي تحسين المناعة. - تحسين عمل الرئة. حيث إن ذلك الإحساس بضيق التنفس الذي تتعرض له عندما تسكب الماء البارد على رأسك هو في الحقيقة السبب وراء ذلك، فأنت تقوم بحبس نفسك كلما سكبت الماء ومن ثم تزفر ببطء، مما يحسن من عمل رئتيك. - المياه الباردة تُحافظ على صحة البشرة ونضارتها ولمعان الشعر وبريقه من خلال مساهمتها في تضييق المسام من دون غلقها، على عكس المياه الساخنة التي تتسبب بجفافهما.

- أن تستخدم الماء البارد خلال آخر 5 دقائق فقط من استحمامك هو أمر مفيد جداً لجسمك، حيث إن هذا التغير الفوري في درجة الحرارة يخفف من التعب ويحسن من اليقظة العقلية. لذلك، عليك التبديل بين المياه الباردة والساخنة أثناء الاستحمام، بهدف إيجاد موازنة فعالة تجعل الجسم يتجدد ويتعافى.

من المستحسن أن تبدأ بالماء الساخن ثم الماء البارد، وذلك لتوسيع الأوعية الدموية ثم تضييقها بشكل مستمر. فهذه العملية تحفز تدفق الدماء بشكل أكبر لجميع أعضاء الجسم، وتعود بمنافع مضاعفة على صحتك.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الاستحمام بالماء البارد والساخن له فوائد جمة للجسم تعرّف عليها الاستحمام بالماء البارد والساخن له فوائد جمة للجسم تعرّف عليها



GMT 04:09 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أول بريطانية قصيرة القامة تتأهل لأخطر وظائف البحرية

GMT 12:14 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

أنغام في ورطة سياسية كبيرة

GMT 00:52 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

هند صبري تكشف عن رأيها في الفنانة "نادية لطفي"

GMT 11:48 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

"ميفك ريت" يحصل على تسهيلات بقيمة 400 مليون ريال من بنك "الرياض"

GMT 05:49 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

أغلى 10 فنادق من حيث تكلفة الإقامة في العالم

GMT 07:25 2013 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أتمنى تطبيق ميثاق الشرف الإعلامي بكل حسم

GMT 13:35 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد صبحي يتوقع اندلاع حرب في منطقة الخليج العربي

GMT 03:44 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تتويج طالبة هندية بلقب ملكة جمال العالم 2017 في الصين

GMT 21:00 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أول صور لهاتف Huawei P50 Pro القادم من هواوى

GMT 04:05 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تفاصيل مُثيرة بشأن حرق طالبة في بنغلاديش
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria