الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
يجب تناول أطعمة بعينها للحفاظ على نسبة السكّر المثالية في الدم
تقرير يرصد أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكّري اتباعها
داء السكري
لندن - الجزائر اليوم
يؤدي مرض السكري إلى قلة قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز الموجود بالدم، وقد ينتج عنه مشاكل صحية، إذا لم يتم التحكم فيه، وتوجد أنواع مختلفة من مرض السكري، لكن في جميع الحالات يجب أن يتم اتباع النصائح الخاصة بالعلاج منه.
ويجب على من يعاني من هذا المرض اتباع بعض النصائح من أجل تجنب الإصابة بمضاعفات قد تؤثر على صحته، بحسب موقع "ديلي ميديكال"، الذي أورد 6 من أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكري اتباعها.
1- التخلص من الوزن الزائد
الوزن الصحي يمنحك القدرة على مواجهة أي أمراض بكفاءة أكبر، ويساعدك في التحكم في نسبة السكر في الدم.
2- الفحص الدوري
يجب عليك أن تقيس نسبة السكر في الدم يوميا، إذا أمكن ذلك، لأن المتابعة المستمرة تساعد في التعرف على تأثير الغذاء والنشاط على مستوى السكر في دمك.
3- تناول الكربوهيدرات
يجب عليك تناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف، مثل الخضروات الخضراء والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة، لأن ذلك يساعدك في الحفاظ على نسبة السكر المثالية في الدم.
4- قياس ضغط الدم والكوليسترول
يجب عليك أن تراقب مستويات ضغط الدم والكوليسترول باستمرار، إضافة إلى ممارسة التمارين لأنها تساعدك في الحصول على وزن صحي أو الحفاظ عليه.
5- النوم بصورة كافية
يجب عليك تناول قسط كاف من النوم يوميا، حتى تحافظ على صحة أفضل، وتجنب نفسك خطر حدوث مضاعفات صحية مرتبطة بمرض السكري.
6- تجنب التوتر
يؤدي الغضب والتوتر الزائد في زيادة نسبة السكر في الدم، لكن يمكنك أن تشعر ببعض الراحة من خلال الجلوس بهدوء لمدة 15 دقيقة.
قد يهمك ايضا :
شابة بريطانية تروي تفاصيل إصابتها بـ"كورونا" وكيفيّة تغلّبها على المرض
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:55 2021 أمراضٌ تتكاثر في لبنان نتيجة انعدام الأمن الغذائي الناتج عن الانهيار الاقتصادي المتواصل
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:44 2021 فيتامين "K" يحمي من تصلب الشرايين ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:01 2021 بريطانيا تسمح باختبار مستحضرات التجميل على الحيوانات للمرة الأولى منذ 23 عاماً
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 13:39 2021 أسترالية تظاهرت بأنها طبيبة عملت في مستشفى خلال جائحة كورونا لمدة 8 أشهر
GMT 16:55 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أمراضٌ تتكاثر في لبنان نتيجة انعدام الأمن الغذائي الناتج عن الانهيار الاقتصادي المتواصلGMT 16:44 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
فيتامين "K" يحمي من تصلب الشرايين ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلبGMT 16:01 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
بريطانيا تسمح باختبار مستحضرات التجميل على الحيوانات للمرة الأولى منذ 23 عاماًGMT 13:39 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أسترالية تظاهرت بأنها طبيبة عملت في مستشفى خلال جائحة كورونا لمدة 8 أشهرGMT 12:23 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
آلام أسفل الظهر قد تكون علامة على خطر الإصابة بمرض يهدد الحياةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 14:38 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
حذار النزاعات والمواجهات وانتبه للتفاصيل
GMT 01:30 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
صفاء سلطان تكشف شروطها لتقديم سيرة حياة الفنانة شادية
GMT 20:18 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
كل ما تريد معرفته عن سانج يونج تيفولي XLV في مصر
GMT 00:29 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس
الشيخ العمري يتفقد سير العمل في المراكز التوجيهية بمكة والمشاعر
GMT 07:37 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
فيكتوريا بيكهام أنيقة خلال احتفالها بذكرى زواجهما
GMT 04:53 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو
استمتع بعطر BLEU DE CHANEL الرجالي بلمسته المنعشة
GMT 22:57 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
مواطن سعودي نذر عمره لخدمة الثعابين وصداقة الزواحف
GMT 16:26 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
عرض أولى حلقات الموسم الثاني من برنامج "ذا فويس كيدز" السبت
GMT 00:24 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
مؤسسة "شمس للنشر" تصدر كتاب "قلتُ لحماري"
GMT 02:46 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
انطلاق فعاليات الدورة الخامسة لمهرجان "همسة للآداب والفنون" الأربعاء
GMT 16:20 2017 الأحد ,11 حزيران / يونيو
نجم الـWWE ذا ميز يبيع منزله في كاليفورنيا بمبلغ خيالي
GMT 23:12 2017 الأحد ,21 أيار / مايو
مايكل بالاك يكشف عن خلافه مع فيليب لام
GMT 01:03 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
محمد سابق يأمل في تحقيق الفوز ببطولة كأس "الكاف"
GMT 00:01 2015 الإثنين ,21 أيلول / سبتمبر
أسواق دمشق تشهد ارتفاعًا كبيرًا في أسعار اللحوم
GMT 02:54 2017 السبت ,25 شباط / فبراير
المصمم اللبناني إيلي صعب يكشف أسرار حياته الخاصة
GMT 04:51 2017 الثلاثاء ,09 أيار / مايو
كتاب "زايد الشخصية الأخلاقية" للروائي علي أبو الريش
GMT 02:56 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
مقدمة برامج تواجه عقوبة بالشغل 100 ساعة في خدمة المجتمع
GMT 08:39 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
"الوحدة" السعودي يُقيل أحمد حسام ميدو من تدريب الفريق
GMT 21:35 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
"يونس ولد فضة" يوميًا على قناة "أم بي سي" مصر
GMT 01:02 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير
جدل في السعودية بسبب اصطياد غزلان في محمية طبيعية
GMT 14:42 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
فلسطين تشارك في مهرجان توزر للشعر جنوب تونس
GMT 20:28 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد البريك يكشف عن سر ثلاثية الهلال أمام الوحدة
GMT 07:40 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
نقل الفنان تامر حسني إلى المستشفى بعد إصابته بوعكة صحية
GMT 14:22 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
ميرنا وليد تبدي سعادتها بنجاح العرض المسرحي "القطط"
GMT 11:53 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
تأجيل حفل "شعبي نايت لايف" في القاهرة لمدة شهر
GMT 13:45 2018 الخميس ,24 أيار / مايو
فلسطينيون يشيعون جثمان الطفل عدى أبو خليل في رام الله
GMT 06:16 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
8 أشياء تتعرَّض لها يوميًّا تُؤثِّر سلبًا على خصوبتكَ
GMT 17:06 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
دول تعلن استقبال شهر رمضان يوم الخميس المقبل
GMT 13:35 2018 السبت ,12 أيار / مايو
أعلى أفقر مني يا رسول الله؟
GMT 00:04 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
مغتصب أمه في كفرالشيخ يبرر فعله بإثبات "رجولته"
GMT 07:33 2018 الأحد ,06 أيار / مايو
سعر الدرهم الاماراتي مقابل الليرة السورية الاحد
GMT 20:42 2018 السبت ,05 أيار / مايو
مقترحات "فورمولا 1 "الجديدة تثير رضا رئيس فيراري
GMT 20:54 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان
السعودية تصدر قرار ترحيل عشرات آلاف الوافدين
GMT 19:46 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
اللجنة المشتركة لمراقبة اتفاق خفظ الإنتاج بـ "الأوبك" تجتمع في جدة
GMT 19:10 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان
باسكال مشعلاني تتعاون مع "لايف ستايلز ستوديوز" لإنتاج أغنية جديدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك