الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
يجب تناول أطعمة بعينها للحفاظ على نسبة السكّر المثالية في الدم
تقرير يرصد أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكّري اتباعها
داء السكري
لندن - الجزائر اليوم
يؤدي مرض السكري إلى قلة قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز الموجود بالدم، وقد ينتج عنه مشاكل صحية، إذا لم يتم التحكم فيه، وتوجد أنواع مختلفة من مرض السكري، لكن في جميع الحالات يجب أن يتم اتباع النصائح الخاصة بالعلاج منه.
ويجب على من يعاني من هذا المرض اتباع بعض النصائح من أجل تجنب الإصابة بمضاعفات قد تؤثر على صحته، بحسب موقع "ديلي ميديكال"، الذي أورد 6 من أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكري اتباعها.
1- التخلص من الوزن الزائد
الوزن الصحي يمنحك القدرة على مواجهة أي أمراض بكفاءة أكبر، ويساعدك في التحكم في نسبة السكر في الدم.
2- الفحص الدوري
يجب عليك أن تقيس نسبة السكر في الدم يوميا، إذا أمكن ذلك، لأن المتابعة المستمرة تساعد في التعرف على تأثير الغذاء والنشاط على مستوى السكر في دمك.
3- تناول الكربوهيدرات
يجب عليك تناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف، مثل الخضروات الخضراء والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة، لأن ذلك يساعدك في الحفاظ على نسبة السكر المثالية في الدم.
4- قياس ضغط الدم والكوليسترول
يجب عليك أن تراقب مستويات ضغط الدم والكوليسترول باستمرار، إضافة إلى ممارسة التمارين لأنها تساعدك في الحصول على وزن صحي أو الحفاظ عليه.
5- النوم بصورة كافية
يجب عليك تناول قسط كاف من النوم يوميا، حتى تحافظ على صحة أفضل، وتجنب نفسك خطر حدوث مضاعفات صحية مرتبطة بمرض السكري.
6- تجنب التوتر
يؤدي الغضب والتوتر الزائد في زيادة نسبة السكر في الدم، لكن يمكنك أن تشعر ببعض الراحة من خلال الجلوس بهدوء لمدة 15 دقيقة.
قد يهمك ايضا :
شابة بريطانية تروي تفاصيل إصابتها بـ"كورونا" وكيفيّة تغلّبها على المرض
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:55 2021 أمراضٌ تتكاثر في لبنان نتيجة انعدام الأمن الغذائي الناتج عن الانهيار الاقتصادي المتواصل
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:44 2021 فيتامين "K" يحمي من تصلب الشرايين ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:01 2021 بريطانيا تسمح باختبار مستحضرات التجميل على الحيوانات للمرة الأولى منذ 23 عاماً
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 13:39 2021 أسترالية تظاهرت بأنها طبيبة عملت في مستشفى خلال جائحة كورونا لمدة 8 أشهر
GMT 16:55 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أمراضٌ تتكاثر في لبنان نتيجة انعدام الأمن الغذائي الناتج عن الانهيار الاقتصادي المتواصلGMT 16:44 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
فيتامين "K" يحمي من تصلب الشرايين ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلبGMT 16:01 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
بريطانيا تسمح باختبار مستحضرات التجميل على الحيوانات للمرة الأولى منذ 23 عاماًGMT 13:39 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أسترالية تظاهرت بأنها طبيبة عملت في مستشفى خلال جائحة كورونا لمدة 8 أشهرGMT 12:23 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
آلام أسفل الظهر قد تكون علامة على خطر الإصابة بمرض يهدد الحياةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 12:38 2020 السبت ,02 أيار / مايو
قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم وتهتزّ شجاعتك
GMT 10:02 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
التصرف بطريقة عشوائية لن يكون سهلاً
GMT 15:01 2016 السبت ,30 تموز / يوليو
أحمد العكايشي يعبر عن سعادته بالانضمام إلى "اتحاد جدة"
GMT 14:05 2020 السبت ,02 أيار / مايو
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 22:51 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
سيرجيو راموس يعتذر لزميله سيرجيو ريجيلون
GMT 03:12 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
عدد حفارات النفط في أميركا يسجل أقل زيادة فصلية منذ 2017
GMT 12:55 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
فيلم "يوم للستات" يشارك فى مهرجان الشتات الإفريقى السينمائى الدولى
GMT 14:57 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس
جامعة الملاكمة والتلاعب بالأرواح !!
GMT 16:10 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
مدافع ريال مدريد السابق كليبر بيبي على اعتاب الدوري السعودي
GMT 20:17 2018 الأحد ,27 أيار / مايو
"التجربة الصينية" تغري قائد نابولي ماريك هامسيك
GMT 16:28 2015 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
تعرف على جدول مواعيد مباريات بطولة غرب آسيا للناشئين
GMT 07:41 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
الملك سلمان بن عبد العزيز يصدر أمرًا ملكيًا بتشكيل الهيئة العامة للثقافة
GMT 06:36 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
"الإسلامي الأردني" يوقع اتفاقية لإنشاء محطة طاقة متجددة لتزويد فروعه
GMT 02:38 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنان أحمد حلمي يُشيد بشعار مهرجان القاهرة السينمائي
GMT 12:45 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
الماكياج البنفسجي يسيطر على موضة سهرات العيد هذا العام
GMT 23:24 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
مصر تطلب استضافة بطولة العالم للرماية عام 2020
GMT 03:07 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو
سبعة اتجاهات ساخرة من أسبوع الموضة في لندن
GMT 18:52 2017 الأحد ,01 كانون الثاني / يناير
فريق "واتفورد" يستضيف نظيره "توتنهام" في "البريميرليغ"
GMT 23:08 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج العذراء الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020
GMT 18:02 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
جدة منفذ هجوم مسجد نيوزيلندا تتبرأ منه
GMT 08:22 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة دينا الشربيني تُعلّق على تشبيهها بـ"السلعوة"
GMT 12:17 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
ملكة بريطانيا تظهر عاطفتها بحفل عيد ميلاد ابنها الأمير تشارلز الـ70
GMT 17:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
"نيويورك تايمز" تكشف فحوى المكالمة التي اعتبرتها تركيا دليلاً في قضية خاشقجي
GMT 03:41 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
"المخابرات" الأردنية يكشف كواليس مخطط خلية الفحيص المتطرفة
GMT 03:39 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
جزيرة "قراصنة الكاريبي"للتمتع بالمناظر الطبيعية التي تخطف الأنفاس
GMT 01:05 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس
الفنان اسر ياسين يوضح دوره في "تراب الماس"
GMT 15:23 2018 السبت ,18 آب / أغسطس
الفجل الأسود لتطهير الكبد من السموم
GMT 15:11 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
طفل عمره عامين ونصف فقط يدخن 40 سيجارة يوميًا
GMT 21:33 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
سلطة الطاقة الفلسطينية تكذب تقارير قطرية عن حل أزمة الكهرباء
GMT 16:38 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
ديل بوترو يضرب موعدا مع فونيني بنهائي بطولة لوس كابوس
GMT 06:49 2018 الجمعة ,03 آب / أغسطس
الهجوم على السائحين في طاجكستان يكشف حقيقة نزاع الحكومة مع المتطرفين
GMT 13:08 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
"دابا ندويو"..
GMT 08:56 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
حكمت خريس ينتهي من نحت تمثال لعصام زهر الدين
GMT 12:19 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو
ملك البحرين يهنئ رئيس فرنسا باليوم الوطني لبلاده
GMT 03:27 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
أثار انتقادات كثيرة على الرغم من إلغاء الإعدام وتخفيف القرار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك