الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
يجب تناول أطعمة بعينها للحفاظ على نسبة السكّر المثالية في الدم
تقرير يرصد أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكّري اتباعها
داء السكري
لندن - الجزائر اليوم
يؤدي مرض السكري إلى قلة قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز الموجود بالدم، وقد ينتج عنه مشاكل صحية، إذا لم يتم التحكم فيه، وتوجد أنواع مختلفة من مرض السكري، لكن في جميع الحالات يجب أن يتم اتباع النصائح الخاصة بالعلاج منه.
ويجب على من يعاني من هذا المرض اتباع بعض النصائح من أجل تجنب الإصابة بمضاعفات قد تؤثر على صحته، بحسب موقع "ديلي ميديكال"، الذي أورد 6 من أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكري اتباعها.
1- التخلص من الوزن الزائد
الوزن الصحي يمنحك القدرة على مواجهة أي أمراض بكفاءة أكبر، ويساعدك في التحكم في نسبة السكر في الدم.
2- الفحص الدوري
يجب عليك أن تقيس نسبة السكر في الدم يوميا، إذا أمكن ذلك، لأن المتابعة المستمرة تساعد في التعرف على تأثير الغذاء والنشاط على مستوى السكر في دمك.
3- تناول الكربوهيدرات
يجب عليك تناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف، مثل الخضروات الخضراء والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة، لأن ذلك يساعدك في الحفاظ على نسبة السكر المثالية في الدم.
4- قياس ضغط الدم والكوليسترول
يجب عليك أن تراقب مستويات ضغط الدم والكوليسترول باستمرار، إضافة إلى ممارسة التمارين لأنها تساعدك في الحصول على وزن صحي أو الحفاظ عليه.
5- النوم بصورة كافية
يجب عليك تناول قسط كاف من النوم يوميا، حتى تحافظ على صحة أفضل، وتجنب نفسك خطر حدوث مضاعفات صحية مرتبطة بمرض السكري.
6- تجنب التوتر
يؤدي الغضب والتوتر الزائد في زيادة نسبة السكر في الدم، لكن يمكنك أن تشعر ببعض الراحة من خلال الجلوس بهدوء لمدة 15 دقيقة.
قد يهمك ايضا :
شابة بريطانية تروي تفاصيل إصابتها بـ"كورونا" وكيفيّة تغلّبها على المرض
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:55 2021 أمراضٌ تتكاثر في لبنان نتيجة انعدام الأمن الغذائي الناتج عن الانهيار الاقتصادي المتواصل
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:44 2021 فيتامين "K" يحمي من تصلب الشرايين ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:01 2021 بريطانيا تسمح باختبار مستحضرات التجميل على الحيوانات للمرة الأولى منذ 23 عاماً
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 13:39 2021 أسترالية تظاهرت بأنها طبيبة عملت في مستشفى خلال جائحة كورونا لمدة 8 أشهر
GMT 16:55 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أمراضٌ تتكاثر في لبنان نتيجة انعدام الأمن الغذائي الناتج عن الانهيار الاقتصادي المتواصلGMT 16:44 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
فيتامين "K" يحمي من تصلب الشرايين ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلبGMT 16:01 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
بريطانيا تسمح باختبار مستحضرات التجميل على الحيوانات للمرة الأولى منذ 23 عاماًGMT 13:39 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أسترالية تظاهرت بأنها طبيبة عملت في مستشفى خلال جائحة كورونا لمدة 8 أشهرGMT 12:23 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
آلام أسفل الظهر قد تكون علامة على خطر الإصابة بمرض يهدد الحياةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 13:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو
قد تمهل لكنك لن تهمل وخصوصاً أنّ الوضع بات لا يحتمل
GMT 13:17 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 16:16 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو
فوائد كتالونية من بقاء أنطوان غريزمان في أتلتيكو مدريد
GMT 15:37 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
نباتات منزلية تخلصك من الروائح الكريهة في الشتاء
GMT 16:05 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير
مدرب الاتحاد في ورطة بسبب إصابة حارس المرمى عساف القرني
GMT 13:21 2017 السبت ,11 آذار/ مارس
6 مرشحين لخلافة المدرب أوناي إيمري في قيادة "باريس سان جيرمان"
GMT 04:43 2016 الجمعة ,24 حزيران / يونيو
ايل فانينغ تذهل الجميع في فستان طويل في عرض "نيون ديمون"
GMT 15:10 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
المفاجآت هي سيدة الموقف في حياتك العاطفية هذا اليوم
GMT 21:57 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
هنا الزاهد تكشف عن سعادتها بالمشاركة في " الواد سيد الشحات"
GMT 04:04 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
الفرنسية تيلان بلوندو تُتوج بلقب أجمل فتاة في العالم لعام 2018
GMT 15:56 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على مواصفات الرجال الذين ينتمون لبرج "الجدي"
GMT 18:23 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
أسطورة السلّة السعودية محسن خلف يدخل موسوعة "غينيس"
GMT 14:22 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
انطلاق القمة المصرية الألمانية برئاسة السيسي وميركل في برلين
GMT 15:46 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
بسنت نور الدين تعلن انفصالها عن معز مسعود بعد 6 أشهر زواج
GMT 13:19 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس
كريستيانو رونالدو ثالث أكثر اللاعبين مشاركة في دوري أبطال أوروبا
GMT 13:11 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
حنان مطاوع تؤكد أنتظر تحديد موعد دخولى "منطقة محرمة"
GMT 16:41 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
العرض المسرحي "يوم أن قتلوا الغناء" تعود إلى مسرح الجمهورية ١ كانون الثاني
GMT 01:32 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
استخدام فوانيس الإضاءة للحصول على جو رومانسي في حديقة المنزل
GMT 06:14 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
أكثر من مائة سوق شعبية تقام في بريطانيا خلال العطلات
GMT 18:43 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
شيفروليه تاهو 2018 الشرطية تأتي بمميزات تقلل سرعة تحطمها
GMT 15:26 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
مرتجي يعلن أن قائمة الخطيب قادرة على حصد كل المقاعد
GMT 06:16 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
بركان جبل أجونج في إندونيسيا يواصل الثوران
GMT 01:47 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
ساحات تزلّج مثالية ومذهلة في جبال تيكجدة الجزائرية
GMT 16:40 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
رامي جمال يتبرأ من كليب "عندي ظروف" ويكشف التفاصيل
GMT 03:55 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح لإضفاء الراحة على الديكور الداخلي للمنزل
GMT 04:57 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
لوس أنجلوس مدينة التنوّع الثقافي والحضاري
GMT 07:48 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر
أمير الرياض يرعى حفل تدشين الحملة الوطنية للتوعية بسرطان الثدي
GMT 05:06 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
تكريم خالد يوسف في مهرجان الإسكندرية السينمائي
GMT 11:11 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
جذور التطرف في الصعيد "3"
GMT 01:40 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
المركز الثقافي بأبوظبي ينظم ورشة فنية ويوما مفتوحا لأصحاب الهمم
GMT 18:11 2016 السبت ,26 آذار/ مارس
15 نيسان عرض فيلم "sky" للنجمة العالمية ديان كروغر
GMT 11:11 2017 الإثنين ,06 آذار/ مارس
رافعة قسيم.. تفكّك قنابل باكستان رغم المخاطر والتحديات
GMT 08:37 2017 السبت ,08 إبريل / نيسان
12.3% نسبة نمو عدد نزلاء الفنادق في سلطنة عمان
GMT 00:31 2015 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
نسرين طافش تثير إعجاب الجمهور لمسلسل "في ظروف غامضة"
GMT 16:19 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
مغامرات إبداع جديدة في سباق القوارب العالمي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك