الأبحاث الحديثة تؤكد أن التدريب على الضغط يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

أظهرت أن ممارسة التمارين الهوائية تعمل على توفير أكبر فائدة

الأبحاث الحديثة تؤكد أن التدريب على الضغط يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - الأبحاث الحديثة تؤكد أن التدريب على الضغط يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

التدريب على الضغط يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
 لندن ـ كاتيا حداد

أكدت الأبحاث الحديثة، أن مجرد ساعة أو أقل من التدريب على الضغط في الأسبوع، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة، بنسبة 29 في المائة. والقيام بتلك التدريبات مزيدًا من الساعات لا يقلل الخطر أبعد من ذلك، ومفهوم "كلما قمنا بتلك التمرينات أكثر كلما كان أفضل" أمر غير صحيح في هذا الصدد.

وأظهرت الدراسة أن ممارسة كل من الضغط والتمارين الهوائية تعمل على توفير أكبر فائدة في منع هذه الظروف. وأولئك الذين يشعرون بالذنب لعدم قدرتهم على القيام بممارسة الرياضة لأكبر وقت ممكن سيكونوا سعداء لمعرفة أن المزيد من التدريبات المكثفة لن تكن مرتبطا بأي فوائد صحية إضافية. وتعتبر تلك الدراسة أخبار جيدة لواحد من كل أربعة بالغين في بريطانيا المتضررة من متلازمة التمثيل الغذائي - المصطلح الطبي لمزيج من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

وقالت آسما باكر، المؤلف الرئيسي للدراسة من المركز الطبي لجامعة رادبود في هولندا، "إن هناك عدد قليل من الدراسات التي أبلغت عن الآثار الصحية لممارسة الضغط، وهذه هي أول دراسة من هذا القبيل تتعلق بمتلازمة التمثيل الغذائي". وأضافت نتائجنا أن كمية متواضعة من ممارسة الضغط، مثل دورتين لمدة 30 دقيقة في الأسبوع، له الأثر الأكثر فائدة. ينبغي أن تدرج هذه النتائج في التوصيات الطبية القياسية، للوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل".

ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة يمكن أن يضر الأوعية الدموية الخاصة بك، ولكن وجود الثلاثة معا خطير بشكل خاص. وهي كلها ظروف شائعة جدا ترتبط كلها، مما يفسر لماذا متلازمة التمثيل الغذائي هو المرض السائد.

وكان من المعروف بالفعل ممارسة الضغط للحد من خطر داء السكري من النوع 2 أو لتحسين صحة العظام، ولكن لا شيء كان يعرف سابقا عن ارتباطه مع متلازمة التمثيل الغذائي. وهكذا قام فريق من الباحثين الدوليين بإجراء دراسة بشأن هذا الأمر شارك فيها أكثر من 7000 مشارك من الدراسة الطولية لمركز التمارين الرياضية (أكلس) في الولايات المتحدة.

وفي بداية البحث، كان جميع المشاركين صحية دون متلازمة التمثيل الغذائي. ونظر الباحثون إلى بداية الحالة. خلال الدراسة، 15٪ من المشاركين اصيبوا بمتلازمة التمثيل الغذائي. وقد وجد أن التدريب على الضغط لمدة ساعة واحدة في الأسبوع أو أقل قد قلل النسبة بنسبة 29 في المائة. ومع ذلك، كان المشاركين بجلستين أو أكثر من جلسة في الأسبوع أقل بنسبة 17 في المائة من خطر تطوير متلازمة التمثيل الغذائي. وقال الباحثون أيضا إن لا يوجد فرق بين الناس الذين مارسوا الضغط خلال عطلة نهاية الأسبوع أو خلال الأسبوع. وكان التحليل يمثل تأثير السلوكيات الصحية الأخرى، مثل التدخين والتدريب على التحمل المنتظم.

وقال الباحثون إن كميات معتدلة من تدريبات التمارين الرياضية حققت فوائد صحية مهمة، وفي حين أن القلب جنبا إلى جنب مع تدريب الوزن أنتجت أفضل النتائج، وممارسة الضغط  أم لا، جنبا إلى جنب مع التمارين الرياضية - ينبغي أن تدرج في التدريبات الخاصة بك لمنع متلازمة التمثيل الغذائي، فضلا عن ممارسة بانتظام، يمكنك منع أو عكس متلازمة التمثيل الغذائي عن طريق فقدان الوزن، وتناول الطعام بشكل صحي، ووقف التدخين وتقليل الكحول. نشرت النتائج على موقع مايو كلينيك بروسيدينغس. وقد لاحظ الباحثون وجود قيود على الدراسة حيث كان حجم العينة صغير.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأبحاث الحديثة تؤكد أن التدريب على الضغط يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري الأبحاث الحديثة تؤكد أن التدريب على الضغط يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 16:38 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية

GMT 11:06 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر

100 شركة سيارات تشارك في معرض فرانكفورت 2017

GMT 02:22 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

سيارة شيفروليه بولت الكهربائية تتفوق على تسلا

GMT 02:40 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

سامح حسين يؤكّد أنه سعيد بنجاح فيلمه "بث مباشر"

GMT 03:08 2015 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

جمعيات حقوق الحيوان تؤكد أن نصف قرود العالم مهددة بالانقراض

GMT 08:05 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

سيدة تطلب الخلع من زوجها في مدينة نصر بسبب "البخل"

GMT 14:26 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

منتخب مصر لليد يغادر إلى لاتفيا في آخر محطاته قبل المونديال

GMT 23:10 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر

تسلا تطرح نماذج رخيصة من سياراتها الكهربائية
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria