دراسة تؤكد أن نصائح الأزواج للتغلب على الأرق تضر أكثر مما تنفع
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

محذرة من الذهاب مبكرًا إلى الفراش أو تناول الكافين

دراسة تؤكد أن نصائح الأزواج للتغلب على الأرق تضر أكثر مما تنفع

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - دراسة تؤكد أن نصائح الأزواج للتغلب على الأرق تضر أكثر مما تنفع

أهمية اتباع المشورة الطبية للأرق وليس نصائح الأزواج
 لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن النصائح بشأن كيفية التغلب على الأرق من الأزواج يمكن أن تجعل الأرق أسوأ من خلال التعارض مع المشورة المُوصي بها طبيًا، مضيفة أن نحو 74 في المائة من الأشخاص يشجعون أزواجهم الذين يعانون من الأرق للذهاب إلى الفراش في وقتٍ مبكر أو الاستيقاظ في وقت متأخر مما يتعارض مع التوصيات الطبية.

وقال الباحثون إن 42 في المائة  من الأزواج نصحوا شركائهم بالقراءة أو مشاهدة التلفزيون في السرير، على الرغم من أن الخبراء يقولون أننا يجب أن ننام فقط أو نقوم بممارسة الجنس تحت الأغطية، كما أكدت الدراسة أن نحو 35 في المائة يشجعون شركاءهم على اتخاذ قيلولة خلال النهار أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لمساعدتهم على النوم أثناء الليل.

وأوضح الدكتور أليكس ميلور من جامعة موناش: "من الممكن أن الشركاء عن غير قصد يساعدون في زيادة أعراض الأرق في مرضى الأرق"، حيث قام باحثون من جامعة موناش بإجراء الدراسة على 31 زوجًا، حيث كان أحد الأفراد يبحث عن علاج للأرق، وأكملوا عدة استبيانات تتعلق بالقلق والنوم، وطلب من المرضى  كتابة مذكرات النوم لمدة أسبوع واحد.

وكشفت النتائج، التي نشرت في ملحق على الأنترنت من مجلة "" Sleep، أن 74 في المئة من الناس يشجعون شركائهم على الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر أو الاستيقاظ في وقت متأخر، وهو ما يتعارض مع النصيحة الطبية لمرضى الأرق، ويشير نحو 42 في المائة أيضًا إلى أن شريك حياته يفعل أشياء أخرى في السرير بعيدًا عن النوم، مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون.

وقد شجع 35 في المائة من الشركاء أزوجهم على القيلولة والكافيين والأنشطة النهارية المنخفضة، وهذا ما يسمى النصيحة التي تتعارض مع التوصيات الطبية، التي توصى بالحد من الأنشطة في أثناء وقت النوم وتجنب المنشطات مثل الكافيين.

ووجدت نتائج الدراسة أيضًا وجود شريك مع الأرق يمكن أن يزيد القلق، وقال الدكتور ميلور: "من الممكن أن الشركاء تديم عن غير قصد أعراض الأرق في مرضى الأرق"، ولذلك فمن المهم جمع مزيد من البيانات لتحديد ما إذا كانت علاجات الأرق قد تفيد المرضى وشركائهم بشكل أفضل من خلال تقييم استباقي والتصدي لسلوكيات شريك السرير في برامج العلاج".  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن نصائح الأزواج للتغلب على الأرق تضر أكثر مما تنفع دراسة تؤكد أن نصائح الأزواج للتغلب على الأرق تضر أكثر مما تنفع



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 13:28 2020 السبت ,02 أيار / مايو

يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات

GMT 10:51 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

حبس دوللي شاهين لتهربها من دفع 200 ألف جنيه ضرائب

GMT 10:37 2014 السبت ,09 آب / أغسطس

12309 شخص مريض بالسرطان في السعودية

GMT 20:52 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

جرايلينغ يُعلن مَوعد انطلاق "سيارات بدون سائق" في بريطانيا

GMT 02:19 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير

وفاة 85% من الحيوانات الضخمة في أستراليا بسبب البشر
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria