انخفاض التعرض إلى أشعة الشمس يولد الإحساس بالخمول
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

الاكتئاب يسيطر على الإنسان عند اقتراب فصل الشتاء

انخفاض التعرض إلى أشعة الشمس يولد الإحساس بالخمول

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - انخفاض التعرض إلى أشعة الشمس يولد الإحساس بالخمول

تعرض الانسان للاكتئاب مع اقتراب فصل الشتاء
لندن ـ ماريا طبراني

يسيطر على الإنسان حالة من الاكتئاب عند اقتراب فصل الشتاء، بما يعرف باسم "الاضطرابات العاطفية الموسمية"، وأسباب الاكتئاب الموسمي ليست واضحة، ولكن يعتقد أنها مرتبطة بانخفاض التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الخريف والشتاء الذي هو أقصر نهارًا. وتشمل أعراضه مشاعر اليأس والخمول والرغبة في تناول الكربوهيدرات، التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن.

وما تحت المهاد هو جزء من الدماغ مسؤول عن السيطرة على درجة حرارة الجسم، والجوع، والعطش، والتعب والنوم. فإنه يستجيب للضوء، وعندما لا تتلقى هذا التحفيز، فإنه لا يعمل بشكل صحيح. وهذا بدوره يؤثر على إنتاج مادة السيروتونين، أي هرمون الجسم للسعادة.

ويستخدم الجسم البشري ضوء النهار من أجل توقيت الوظائف المهمة مثل "متى تستيقظ، متى تشعر بالتعب". فالضوء الضعيف خلال فصل الشتاء، يعطل الساعة البيولوجية للجسم الداخلية، والمعروفة باسم الإيقاع اليومي، وتؤثر على نمط النوم الخاص بك.

ويتعرض الأشخاص الذين عاشوا بالقرب من خط الاستواء في جزء من حياتهم ومن ثم انتقلوا إلى بريطانيا، بشكل خاص لتطوير الحزن بسبب التغير في كمية ساعات النهار، مما يؤدي إلى انخفاض فيتامين (د). والحزن قد يكون مرتبطا بطفرة جينية في العين التي تجعل المصاب أقل حساسية للضوء. وفي دراسة في جامعة فرجينيا لجينات الساعة البيولوجية في الجسم اكتشفت ميلانوبسين melanopsin، وهو جين صبغة الصورة في العين الذي يساعد في تفسير سبب وراثة بعض حالات الحزن في الأسر.

والنساء أكثر عرضة للمعاناة من الرجال، على الرغم من أن أعراض الاكتئاب عند الذكور تميل إلى أن تكون أشد حدة من النساء. ويكون مرتبطًا بالقلق والتوتر من حياة العمل المزدحمة. وانخفاض درجات الحرارة، والأحوال الجوية السيئة والنهار الأقصر قد تدفعك إلى الكسل والرغبة في قضاء معظم الوقت على الأريكة مع فنجان ساخن. ومع ذلك، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز السيروتونين، الأندورفين وغيرهما من المواد الكيميائية في المخ التي تحفز التفاؤل، ويمكن أن تكون فعالة مثل الأدوية المضادة للاكتئاب في علاج حالات الكآبة المعتدلة. ويمكن للرياضة أيضًا تعزيز احترام الذات الخاص بك وتحسين النوم، وكذلك تخفيف الإجهاد والقلق، وكلاهما من أعراض هذه الحالة.

وربطت المستويات المنخفضة من أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأطعمة مثل الأسماك وبذور الكتان والجوز بالاكتئاب. وزودت دراسة إسرائيلية في 2002 المرضى الذين يعانون من الاكتئاب بكبسولات زيت السمك، وبعد شهر واحد 60 في المائة من المشاركين أظهروا انخفاض في الأعراض.

وأشارت الأبحاث إلى أن عدم وجود النباتات يمكن أن يكون عاملًا في تطوير الحزن. وفي دراسة بشأن أهمية وجود النباتات في الأماكن المغلقة في بيئة مكتبية، التي أجريت في النرويغ في عام 2007، وجدت أن أوعية النباتات تجعل العمال أكثر صحة وإنتاجية خلال أشهر الشتاء.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

انخفاض التعرض إلى أشعة الشمس يولد الإحساس بالخمول انخفاض التعرض إلى أشعة الشمس يولد الإحساس بالخمول



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 14:15 2020 السبت ,02 أيار / مايو

حاذر التدخل في شؤون الآخرين

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 06:12 2015 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر

إعادة بناء أقواس تدمر التي فجَّرها تنظيم "داعش" في سوريّة

GMT 14:27 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

سيدات يد الأهلي يواجه سبورتنج في بطولة الجمهورية السبت

GMT 08:58 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

كيفية تطوُّر مرض البواسير وأفضل طرق علاجه

GMT 16:00 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

عودة الهدوء إلى مدن جنوب تونس بعد احتجاجات ليلية

GMT 04:05 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

خطوبة باريس هيلتون وخاتمها المُقدَّر بمليونَي دولار

GMT 10:23 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

مؤمن زكريا يؤكد أن إعارته ليس من أجل المال

GMT 03:00 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

السلطات السودانية تبدأ حملة اعتقالات واسعة ضد المتظاهرين

GMT 22:28 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

التلفزيون المصري يعرض تصريحًا نادرًا لفاروق الفيشاوي

GMT 02:46 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

سعر الريال السعودي مقابل ريال يمني الثلاثاء
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria