الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
مغص وآلام المعدة
لندن - العرب اليوم
يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها.
توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.
عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.
- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.
- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.
- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.
- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك.
- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية.
- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس.
- كرر هذا التمرين 10 مرات.
قد يهمك أيضا:
المصدر :
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 10:32 2019 بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجال
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 09:54 2019 باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهن
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 07:18 2019 علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعاد
GMT 10:32 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجالGMT 10:23 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
فحص جديد يتنبأ بـ"الزهايمر" قبل 20 عاما من حدوثهGMT 09:54 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهنGMT 07:18 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعادGMT 07:11 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
اكتشاف جديد في الذهب يُذهل علماء الفيزياء بخصائص مُثيرةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 16:38 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 11:06 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
100 شركة سيارات تشارك في معرض فرانكفورت 2017
GMT 00:53 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
مدرب الاتحاد السكندري يرى أن الهلال المرشح الأول لكأس زايد
GMT 06:55 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
"آستون مارتن" تكشف عن مزايا فريدة في أحدث سيارتها الهجينة
GMT 15:03 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
فوز الأسترالي شيلي والناميبية غوهانس بذهبية الماراثون في دورة الكومنولث
GMT 22:34 2018 السبت ,17 آذار/ مارس
جيهان خليل تواصل تصوير "أبواب الشك" في الشيخ زايد
GMT 02:22 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
سيارة شيفروليه بولت الكهربائية تتفوق على تسلا
GMT 02:40 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر
سامح حسين يؤكّد أنه سعيد بنجاح فيلمه "بث مباشر"
GMT 13:58 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
500 جهة مشاركة في "معرض الساعات والمجوهرات" تشرين الأول المقبل
GMT 17:51 2014 السبت ,15 شباط / فبراير
"العرب اليوم" يرصد أشهر 10 فنانين قاموا بدور "مساعد البطل" في السينما
GMT 23:28 2014 الخميس ,03 إبريل / نيسان
غراس الياسمين تُزين أرجاء دمشق ضمن مهرجان "ياسمين الشام"
GMT 14:56 2015 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
درجات البني تطغى على اللون الأسود في العباءة الخليجية الأنيقة
GMT 22:17 2016 الإثنين ,15 شباط / فبراير
"البوت" القصير صيحة الربيع التي تميزت بها موضة الأحذية لموسم "2016"
GMT 01:04 2015 الخميس ,12 آذار/ مارس
حلول للحد من الحوادث المرورية في حفر الباطن
GMT 03:08 2015 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
جمعيات حقوق الحيوان تؤكد أن نصف قرود العالم مهددة بالانقراض
GMT 08:05 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
سيدة تطلب الخلع من زوجها في مدينة نصر بسبب "البخل"
GMT 14:26 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
منتخب مصر لليد يغادر إلى لاتفيا في آخر محطاته قبل المونديال
GMT 23:10 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر
تسلا تطرح نماذج رخيصة من سياراتها الكهربائية
GMT 06:50 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
صندوق التضامن الإسلامي يعتمد مساعدات مالية جديدة لمشروعات تنموية
GMT 02:54 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
البرلمان البريطاني يُطالب بإلغاء قوانين جديدة لمكافحة التطرف
GMT 15:56 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان
عرض السهرة الدرامية إن فاتك الميري على التليفزيون المصري لأول مرة
GMT 07:02 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
بي ام دبليو X6 تتألق بتعديل مشترك بين Manhart وCarlex
GMT 04:42 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير
مقتل 4 أشخاص في فيضانات جنوب الولايات المتحدة
GMT 07:32 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
مايك بنس يحذِّر من أنشطة إيران المزعزعة للاستقرار
GMT 21:41 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
دليل المطاعم في جدة للتمتع بوجبة شهية تلائم موازنتك
GMT 01:32 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
سعر الدرهم الإماراتي مقابل ريال عماني الجمعة
GMT 17:56 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
استخدام موسيقى الأفلام أثناء جراحة المناظير يحسن أداء الطبيب
GMT 07:14 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
سعر الدينار التونسي مقابل جنيه سوداني الجمعة
GMT 21:56 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
فوزان إماراتيان في افتتاحية "دولية العين" لقفز الحواجز
GMT 15:13 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
ابتسام الكتبي تحث دول الخليج للتعاون مع العراق بإعادة اعماره
GMT 01:29 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
حريق "توماس"جنوب كاليفورنيا يهدد 18 ألف مبنى
GMT 21:26 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
اللجنة التأديبية تعلن تغريم نادي الفيصلي الأردني
GMT 19:27 2014 الخميس ,09 تشرين الأول / أكتوبر
"خان أسعد باشا" صرح عريق يربط الماضي بالحاضر ويشهد على عُمق الحضارة الدمشقيّة
GMT 01:07 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
كندة علوش تُؤكّد أنّ مشاركتها في "تحكيم المهرجان" شرف لها
GMT 03:12 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
فتح النافذة في الليل يؤدى إلى نوعية نوم جيدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك