الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
مغص وآلام المعدة
لندن - العرب اليوم
يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها.
توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.
عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.
- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.
- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.
- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.
- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك.
- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية.
- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس.
- كرر هذا التمرين 10 مرات.
قد يهمك أيضا:
المصدر :
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 10:32 2019 بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجال
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 09:54 2019 باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهن
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 07:18 2019 علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعاد
GMT 10:32 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجالGMT 10:23 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
فحص جديد يتنبأ بـ"الزهايمر" قبل 20 عاما من حدوثهGMT 09:54 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهنGMT 07:18 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعادGMT 07:11 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
اكتشاف جديد في الذهب يُذهل علماء الفيزياء بخصائص مُثيرةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 18:39 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 22:31 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج الحمل الأحد 1 تشرين الثاني / نوفمبر 2020
GMT 10:51 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
عليك التحلّي بالعزم والثقة بالنفس كي تسير الأمور كما تشتهي
GMT 13:38 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تمرّ بيوم من الأحداث المهمة التي تضطرك إلى الصبر
GMT 10:40 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
الأفكار والاحتمالات والعروض والفرص تبدو كثيرة
GMT 08:16 2016 الجمعة ,11 آذار/ مارس
رحيل الإعلامية المغربية مليكة ملاك بعد معاناة مع المرض بسبب خطأ طبي
GMT 17:49 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
كيف تعرفي أن طفلك يعاني من صعوبات التعلم؟
GMT 14:39 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
سوسو يُطالب بزيادة راتبه السنوي وتمديد عقده مع "ميلان"
GMT 00:20 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
نواب الأغلبية داخل "البرلمان الجزائري" يعلنون شغور منصب بوحجة
GMT 00:49 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
تطبيق "فيس بوك" يوقف دعم مبادرة "الأرضية المشتركة"
GMT 14:26 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
طرح البرومو الدعائي لفيلم " الرجل الاخطر"
GMT 02:25 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
مصر تستحوذ على جوائز الملتقى العربي في مهرجان الشارقة
GMT 21:37 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
اكتشاف بكتيريا آكلة للنفط قد تقضي على أخطر الكوارث البيئية
GMT 16:00 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
تشيلسي يفكر في تدعيم خط وسط الفريق باللاعب ميشيل سيري
GMT 00:56 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
مصر تكشف عن سعر الدولار وبرميل النفط في الموازنة الجديدة
GMT 00:59 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
ياسمين حسين تصف ماليزيا بالدولة الساحرة
GMT 18:25 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
ديوكوفيتش وفافرينكا يعودان إلى ملاعب التنس عبر بطولة استعراضية
GMT 06:26 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
معرض "سوفتر" يظهر الخلفية العسكرية والحربية لقصر بلينهايم
GMT 13:51 2016 الإثنين ,29 شباط / فبراير
ارحمونا
GMT 19:44 2017 الأحد ,01 كانون الثاني / يناير
يسرا عبد الرحمن تكشف عن ديكور رأس السنة الجديد
GMT 21:44 2016 الإثنين ,18 تموز / يوليو
بيتر ساغان يفوز بثالث مرحلة في سباق فرنسا للدراجات
GMT 21:42 2015 الإثنين ,28 أيلول / سبتمبر
مطعم "تيسكو" يقدم "هامبورغر" من لحم الخيل
GMT 21:08 2017 الأربعاء ,08 شباط / فبراير
"أورا أنيرجي" تبدأ التنقيب عن الذهب في موريتانيا وتتوقع نتائج جيدة
GMT 14:25 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يجعلك هذا اليوم اكثر قدرة على اتخاذ قرارات مادية مناسبة
GMT 16:55 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
ريهام سعيد ترد علي رواد السوشيال ميديا الذين يتهمونها بالمتاجرة بمرضها
GMT 19:19 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
مسيرات في الجزائر والعديد من ولايات الوطن تطالب بالتغيير
GMT 05:40 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
الميهي تُصمّم مجموعة من فناجين القهوة المُزينة بالورود والفراشات
GMT 09:21 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
محمد ضياء يخرج عن صمته ويؤكد جوازه من منة فضالي
GMT 21:03 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
الإيطالي جيوفينكو يكشف كواليس انتقاله لـ"الهلال" السعودي
GMT 20:06 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تألَّقي مع الـ "توربان" في إطلالة عصرية من مصممي الأزياء
GMT 22:46 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد تشيز كيك شوكولاتة سنيكرز اللذيذة
GMT 17:47 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
تفحّم 11 مهاجرًا غير شرعي بحادث سير مروع في اليونان
GMT 10:11 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة عمل فتة الباذنجان الشهية بصلصة الطماطم واللبن الزبادي
GMT 20:06 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
مدرب الاهلي باولو غويدي يجتمع باللاعبين قبل التدريب
GMT 00:39 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
استمرار اللقاءات بين كيري وجواد ظريف يثير غضب ترمب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك