ممارسة الرياضة 12 دقيقة في الأسبوع تكفي لحرق الدهون
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

تساعد على إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة

ممارسة الرياضة 12 دقيقة في الأسبوع تكفي لحرق الدهون

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - ممارسة الرياضة 12 دقيقة في الأسبوع تكفي لحرق الدهون

النظام الغذائي
لندن ـ ماريا طبراني

كشف بحث علمي جديد، أنَّ ممارسة الرياضة 12 دقيقة في الأسبوع تعزز بشكل كبير النتائج الإيجابية للحمية الغذائية وتساعد كثيرًا في حرق الدهون، ما يساعد تلقائيًا في خسارة الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.

وأعلن الدكتور مايكل موسيلي، عن تجربته السريعة قبل عامين، مؤكدًا أنَّه مع ممارسة الرياضة كان متوسط فقدانه الوزن بإتباع الحمية 4.6 كيلوغرام على مدى 12 أسبوعًا، مشيرًا إلى أنَّ احد المتبعين للحمية خسر 12.6 كيلوغرام.

وصرّح الدكتور موسيلي، بأنَّه واثق من أنَّ الحمية التي اتبعها ستكون وسيلة رائعة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة، موضحًا أنَّه على الرغم من عدم تحضيره لإعداد النظام الغذائي لآلاف الناس في أنحاء العالم، إلا أنهم يفقدون الوزن بنجاح ورفاهية.

وأصدر موسيلي بمشاركة أحد أصدقائه كتابًا جديدًا حول الحمية السريعة، ويتضمن وصفات جديدة للرجال والنساء، ويكشف أيضًا عن ممارسة الرياضة وعلاقتها بطول العمر وفقدان الوزن.

وأكد أنَّ أولئك الذين يمارسون الرياضة 40 دقيقة في الأسبوع خسروا وزنهم بنحو مرتين أكثر، موضحًا أنَّه ليس شرطًا الاشتراك في نادي أو صالة رياضية غالية الثمن، حيث يمكنك ركوب الدراجات.

 وأشار إلى أنَّ الأبحاث، أوضحت أنَّ فائدة التمارين ترتفع مع زيادة كثافة التدريب وليس لها علاقة بطول الوقت، ومن الرياضات الأخرى التي يمكن ممارستها الركض والسباحة أو صعود وهبوط الدرج.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة 12 دقيقة في الأسبوع تكفي لحرق الدهون ممارسة الرياضة 12 دقيقة في الأسبوع تكفي لحرق الدهون



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 11:35 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 19

GMT 11:39 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفِ على أهمية الزيوت في تنظيف خلايا البشرة من السموم

GMT 19:04 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

بيلا حديد تعيش قصة حب مميزة مع المغني الكندي دريك

GMT 22:45 2016 الأحد ,26 حزيران / يونيو

"ميلودي" تحذف أغاني "ساندي" من يوتيوب

GMT 17:08 2017 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر

"مينا" تستأنف بطولات الغولف في دبي الأحد المقبل

GMT 08:47 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

المتحف المصري يبدأ ترميم لوحات "مصطبة حسي رع"

GMT 06:02 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

الأميرة يوجيني تُفاجئ الجميع بفستان "بيتر بيلوتو"
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria