الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
للحصول على خصر سلمي حايك
تكرار التمرين الرياضي" اليوغا والبلاتس" 12 مرة في اليوم
النجمة سلمى حايك
واشنطن ـ عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان GMT 07:23 2021 الاناقة تسيطر على إطلالات النجمات في "موكب المومياوات الفرعونية"
- الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان GMT 06:40 2021 إطلاق "The Latin Label" أول منصة تضم منتجات أزياء وديكور لعلامات لاتينية حصرية
GMT 12:36 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
صانع عطور يجرؤ على استنشاق رحيق الحياةGMT 11:50 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
خدع بسيطة في أزياء الأميرات وراء أناقة العائلة المالكةGMT 11:31 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أستوحي إطلالات راقية وأنيقة باللون الأبيض من أنابيلا هلالGMT 22:09 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
إطلالات مميزة بالجمبسوت على طريقة الفنانة نجوى كرمGMT 12:25 2021 الأحد ,11 إبريل / نيسان
فساتين زفاف Elie Saab لربيع 2022GMT 07:23 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
الاناقة تسيطر على إطلالات النجمات في "موكب المومياوات الفرعونية"GMT 07:09 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
اطلاق مجموعة "لويس فويتون" لما قبل الخريف المقبلGMT 06:40 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
إطلاق "The Latin Label" أول منصة تضم منتجات أزياء وديكور لعلامات لاتينية حصريةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 23:31 2016 الأحد ,21 آب / أغسطس
نادي "الفيصلي" يتعاقد مع اللاعب العراقي حسين كامل والسوري رجا رافع رسميًا
GMT 19:12 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 13:56 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 07:54 2017 الأحد ,28 أيار / مايو
عاصمة كرواتيا زغرب زمردة أوروبا الشرقية
GMT 07:13 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الأسد الخميس 29 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 05:11 2018 الإثنين ,11 حزيران / يونيو
إيما روبرتس أنيقة خلال عرض أزياء العلامة"موسكينو"
GMT 03:40 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
تعرّفي على قواعد اختيار "البروش" للحصول على إطلالة مبهرة
GMT 01:45 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
باريس تستضيف حفلات متنوعة من روائع موسيقى الجزائر والمغرب
GMT 10:55 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو
"الإعدام" يلاحق امرأة قتلت زوجها "المغتصب" وتنديدات حقوقية
GMT 15:27 2018 الأحد ,06 أيار / مايو
توقيف سيدة بتهمة قتل حفيدها في المطرية بسبب مرضها النفسي
GMT 21:14 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان
سيدة تطلب الخُلع من زوجها بسبب "غرفة النوم"
GMT 04:49 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
ميليشيا الحوثي تفرض ضرائب مرتفعة على سلع أساسية
GMT 18:11 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
عمان تهزم الإمارات بركلات الترجيح وتتوج للمرة الثانية بكأس الخليج العربي
GMT 04:46 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
"الفندق المقلوب" في بولندا أغرب الأماكن السياحية في العالم
GMT 18:11 2017 الجمعة ,24 آذار/ مارس
نجم "البرسا" دينيس سواريز يُشيد بمستوى اللاعب إيسكو ألاركون
GMT 01:17 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير
اكتشاف دائرة من الثلج تدور من تلقاء نفسها في نهر ميتشيغان
GMT 16:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك