الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
أفضل التمارين لشد عضلات الذراعين والتخلص من الدهون
التمارين لشد عضلات الذراعين والتخلص من الدهون
القاهرة - العرب اليوم
- التمرين الأول:
يساعدكِ على حرق الدهون وبناء العضلات عند مستوى الساعدين والكتفين وأسفل الظهر وحتى الرجلين كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثاني:
يمنحكِ مظهراً ممشوقاً من خلال تحريك الجزء الأعلى من الظهر والعضلة الثلاثية الرؤوس, كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثالث:
يقوي عضلات الكتفين والعضلة ذات الرأسين كرري ذلك التمرين بمعدل 15 مرة.
GMT 23:00 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوعGMT 22:57 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
أطعمة عليك إدخالها لنظامك الغذائي لحرق الدهونGMT 22:55 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
فوائد الأفوكادو الجمالية وطريقة صنع صابونة منه للبشرةGMT 09:52 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
خلطة زيت البرتقال لتفتيح لون البشرةGMT 19:36 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
زيت بذور المشمشى يغذي البشرة ويقوي الشعر والأظافرGMT 19:28 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
تعرفي علي خطوات لتطبيق ماء الأرز على الشعرGMT 19:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
مستحضرات التقشير تخلص الشعر من القشرةGMT 16:58 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائدهالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 09:06 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية
GMT 10:17 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية
GMT 10:47 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك
GMT 16:31 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
هبوط النفط مع تراجع الطلب الصيني وزيادة إنتاج أميركا
GMT 13:43 2018 السبت ,12 أيار / مايو
ري ميستيريو يكشف عن أفضل 3 مصارعين يستخدمون أسلوب الحركات الطائرة
GMT 09:07 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
"شانيل" تبدأ في طرح مجموعة من الخواتم خلال موسم الأعياد
GMT 02:27 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر
وفاة "ماستاناما" أكبر "يوتيوبر" في العالم عن عمر يُناهز 107 أعوام
GMT 08:48 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر
هيفاء الحسيني تؤكد دعمها لأهالي العراق ومحاربة التطرف
GMT 03:53 2015 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
التركية "عائشة" لن تشارك في مسلسل "السلطان سليمان" الجديد
GMT 20:54 2013 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
"سحر الشرق" و"الجل" آخر الابتكارات الشموع
GMT 12:24 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير
الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي يدعو المرأة الأفريقية لمواصلة الجهد والعمل والتسلح بالعلم
GMT 03:31 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
ترامب ثالت رئيس أميركي يزور العراق
GMT 10:40 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
برشلونة ينافس مانشستر يونايتد على صخرة توتنهام
GMT 10:20 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
الإصابة تهدد مشاركة الأرجنتيني دل بوترو في البطولة الختامية للتنس
GMT 08:36 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر
البحرين تشيد برعاية خادم الحرمين الشريفين لاتفاقية السلام
GMT 10:47 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
"اليويفا" يقرر حرمان مارسيليا من جماهيره في دوري أوروبا
GMT 16:05 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
مزيكا تطرح أغنية " حلوة " لرامي صبري علي اليوتيوب
GMT 06:51 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
صوفيا فيرغارا تجذب أنظار الحضور بملابسها اللافتة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك