الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
6 تمارين للحصول علي مؤخرة مستديرة وجذابة
بيروت ـ وكالات
الجسم الملفوف حلم كل سيدة وفتاة، فالحصول على جسم ممشوق القوام ذي تفاصيل جذابة أمر ليس صعبًا، ولكنه يحتاج لبذل الجهد في اتباع التمارين الرياضية المتخصصة لكل منطقة، والتي تعمل بدورها على شد ترهلات الجسم. فإذا كنت تبحثين عن التمارين الرياضية الفعالة التي تعمل على استدارة المؤخرة، وشدها لتصبح ذا شكل جذاب مارسي هذه التمارين الستة التي ستجعلك تحقيقين ما تبغيه. ولكن مبدئيا، عليك معرفة أن التمارين الستة لابد من ممارستها أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق النتيجة المرجوة. الأدوات المطلوبة: - دامبلز حوالي 6,5 كيلو - مقعد يكون مستواه منخفضا عن مستوى مؤخرتك - كرة صغيرة
GMT 23:00 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوعGMT 22:57 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
أطعمة عليك إدخالها لنظامك الغذائي لحرق الدهونGMT 22:55 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
فوائد الأفوكادو الجمالية وطريقة صنع صابونة منه للبشرةGMT 09:52 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
خلطة زيت البرتقال لتفتيح لون البشرةGMT 19:36 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
زيت بذور المشمشى يغذي البشرة ويقوي الشعر والأظافرGMT 19:28 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
تعرفي علي خطوات لتطبيق ماء الأرز على الشعرGMT 19:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
مستحضرات التقشير تخلص الشعر من القشرةGMT 16:58 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائدهالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 12:57 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق بشأن الوضع المهني
GMT 03:58 2016 الإثنين ,21 آذار/ مارس
أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو
GMT 16:23 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 09:49 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
سقوط صاروخ في فناء السفارة الإيرانية في كابل
GMT 12:30 2016 الأربعاء ,16 آذار/ مارس
مستشفى النقاهة في حفر الباطن يحتفي بيوم التمريض الخليجي
GMT 10:22 2015 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
راشد الشمراني يطالب بالسيطرة على الأفكار في "قسطرة الذات"
GMT 00:49 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو
أمير كرارة يكشف أنّه لم يكن يتوقّع النجاح الذي حققه "كلبش"
GMT 02:48 2017 الأحد ,30 إبريل / نيسان
مدينة أوذنة التونسية تمثل امتزاج الطبيعة الخلابة بالتاريخ والحضارة
GMT 20:17 2014 السبت ,02 آب / أغسطس
طرق بسيطة لتنسيق تنورة "الماكسي" مع باقي قطع الملابس لإطلالة مميزة
GMT 02:05 2015 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أهم النصائح للحصول على جسم رشيق وقوام منحوت وممشوق
GMT 20:32 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
الكاف يوقع عقوبات على حسين الشحات ومصطفى محمد بسبب النهائي الإفريقي
GMT 10:17 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
مؤشرات تؤكّد أنكِ حامل بعيدًا عن الاختبار المنزلي
GMT 09:32 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
«بلنتيات» الهلال وأمرابط النصر
GMT 07:52 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
"سواتش" السويسرية تطرح أحدث تشكيلة ساعات لعام 2018
GMT 23:07 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
أحمد ناجى ضيف "المانيفستو" على 9090
GMT 11:31 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
بطلة إيرانية تطالب بإتاحة حق ركوب الدراجات للمرأة كما تتعامل السعودية
GMT 16:02 2018 السبت ,12 أيار / مايو
محمد رمضان يكشف حقيقة غناء تتر مسلسل" نسر الصعيد"
GMT 19:15 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
محمد صلاح يتحدث عن عشقه لنادي روما قبل لقاء الثلاثاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك