الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة
القاهرة - العرب اليوم
الاستماع للموسيقى
الاستماع للموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية وخاصة عالية الإيقاع يزيد من الرغبة في ممارسة الرياضية، لذلك احرصي على الاستمتاع إلى الموسيقى أثناء ممارستك للرياضة، وقومي بتغيير قائمة الموسيقى بين فترة واخرى حتى لا تملي من الموسيقى في كل مرة تتمرني فيها.
مشاركة صديق
مشاركة إحدى صديقاتك التمارين الرياضية يزيد من رغبتك في ممارسة الرياضة ويقضي على الملل المصاحب لممارسة الرياضة لوقت طويل، لذلك احرصي على الاتفاق مع إحدى صديقات على تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة.
الراحة
لا تقومي بالتمرين لمدة ساعة كاملة بدون أخذ قسط بسيط من الراحة حتى لا تصابي بالإرهاق المصاحب لممارسة الرياضة، لكن عليكِ الحرص من الراحة لوقت طويل حتى لا يتسرب الشعور بالطاقة ويهدأ جسمك.
تناولي مشروب
أثناء التمرين يمكن تناول كوب من عصائر إحدى الفواكه المفضلة لكِ، سيزيد ذلك المشورب من طاقتك ورغبتك في استكمال التمارين.
GMT 23:00 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوعGMT 22:57 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
أطعمة عليك إدخالها لنظامك الغذائي لحرق الدهونGMT 22:55 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
فوائد الأفوكادو الجمالية وطريقة صنع صابونة منه للبشرةGMT 09:52 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
خلطة زيت البرتقال لتفتيح لون البشرةGMT 19:36 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
زيت بذور المشمشى يغذي البشرة ويقوي الشعر والأظافرGMT 19:28 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
تعرفي علي خطوات لتطبيق ماء الأرز على الشعرGMT 19:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
مستحضرات التقشير تخلص الشعر من القشرةGMT 16:58 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائدهالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 11:36 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
إنفوغراف 20
GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
إنفوغراف 21
GMT 18:54 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
بريطانيا تُعلن حالة الطوارئ بعد وفاة شخصين بسبب "الحمام"
GMT 12:48 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 18:45 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 01:06 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
حاتم العراقي يطلق "يطق إصبع" في أول تعاون مع الموسيقار طلال
GMT 12:27 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
رئيس جهاز حماية المستهلك ضيف تامر أمين في برنامج "الحياة اليوم"
GMT 11:31 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
وفاة نجم الزمالك السابق أحمد رفعت
GMT 05:02 2016 الأربعاء ,15 حزيران / يونيو
تطبيق التنفس الجديد في ساعة "آبل" الذكية صُمِّم لتحقيق الإسترخاء خلال دقيقة
GMT 15:34 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
منال سلامة تعود من جديد بمسلسل "عائلة الحاج نعمان"
GMT 23:09 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرَّفي على خطوات مكياج وفاء الكيلاني في برنامجها "تخاريف"
GMT 23:03 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
أمل منصور تستعد لعرض برنامج على قناة "ltc" الشهر المقبل
GMT 05:01 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
حقيقة زواج السورية رويدا عطية وحملها مِن رجل أعمال لبناني
GMT 00:44 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
الرئيس السوداني يؤدي مناسك العمرة في المسجد الحرام
GMT 01:20 2018 الأحد ,06 أيار / مايو
نجود العنسي تُدشن "غروب" لدعم المواهب اليمنيّة في زمن الحرب
GMT 21:50 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
سلمى الديب تنضم إلي فريق عمل مسلسل " المرآة السوداء"
GMT 12:09 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
"غوغل" تدعم مبادرة لاختراع القلم الذكي العالمي للرسم على أي جهاز
GMT 01:48 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
سعر الريال السعودي مقابل دينار ليبي الأحد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك