الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
كيف تحوّلين تعبك إلى طاقة؟
كيف تحوّلين تعبك إلى طاقة
القاهرة - العرب اليوم
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي في الطبيعة لمدة تتراوح بين 15 و25 دقيقة مع سماع الموسيقى الهادئة التي تزيل التشنج الذي يتملّكك.
• قاومي التعب من خلال الحصول على قسطٍ من النوم لمدة لا تتعدى الـ20 دقيقة ما يزوّد جسمك بالطاقة الضرورية التي تخولك استعادة نشاطك طوال اليوم.
• كافحي الإرهاق والخمول من خلال بعض أنواع المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كالشوكولاتة أو الحلويات وأنعشي جسمك ونفسيتك من خلال تناول العصائر.
من جهة أخرى، عليك أن تخففي من تناول القهوة والشاي وحتى التدخين، كونها تحتوي على كمية عالية من الكافيين الذي يهدّد صحتك ومزاجك.
GMT 23:00 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوعGMT 22:57 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
أطعمة عليك إدخالها لنظامك الغذائي لحرق الدهونGMT 22:55 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
فوائد الأفوكادو الجمالية وطريقة صنع صابونة منه للبشرةGMT 09:52 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
خلطة زيت البرتقال لتفتيح لون البشرةGMT 19:36 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
زيت بذور المشمشى يغذي البشرة ويقوي الشعر والأظافرGMT 19:28 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
تعرفي علي خطوات لتطبيق ماء الأرز على الشعرGMT 19:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
مستحضرات التقشير تخلص الشعر من القشرةGMT 16:58 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائدهالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 12:48 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 18:19 2016 الجمعة ,29 إبريل / نيسان
أمل العوضي تؤكد أن "نوايا" نقلة في تجربتها الفنية
GMT 19:45 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
التليفزيون المصري يعرض مسلسل "الحقيقة والسراب" عبر "نايل دراما"
GMT 18:28 2017 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر
"سباقات الخيول والجمال" مملكة السحر وصراع القبائل على عرش الفروسية
GMT 16:11 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
زوج رانيا يوسف يُثير الجدل على "إنستغرام" بسبب تعلقه عن طلاقهما
GMT 18:41 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان
5 حفلات لـ"شاهيناز" في إحتفالات أعياد الربيع
GMT 13:13 2017 الإثنين ,15 أيار / مايو
"المارينا دور" شرق الجزائر مقصد السياح الأجانب في فصل الصيف
GMT 18:11 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
تكريم أسرة "سُك على إخواتك" كأفضل عمل كوميدي مِن الجامعة الكندية
GMT 13:42 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو
ريال مدريد يرفض التخلي عن نجمه الكرواتي ماتيو كوفاسيتش
GMT 11:04 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
ليبرون جيمس يوقع على عقود انتقاله للوس أنجليس ليكرز
GMT 00:48 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان
افتتاح مهرجان قابس الدولي للفيلم العربي بحضور هند صبري وإياد نصار
GMT 21:19 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة دينا فؤاد تستعد لتصوير "قرمط بيتمرمط"
GMT 02:37 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
"كاب روزا" أفضل الوجهات السياحية في الشرق الجزائري
GMT 04:28 2015 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
السعوديون يدعمون جنود الحدود الجنوبية بـ١٣٠ ألف تغريدة
GMT 01:32 2017 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر
تعديل لقانون الإعلام السوري قريبًا ورابطة جديدة لصفحات "الفيسبوك"
GMT 02:52 2017 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
أهم قواعد إتيكيت المصافحة لتواصل مثالي بين الناس
GMT 00:43 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
فضيلة المعيني تؤكد أن استراتيجية الحكم في قطر تهدد الآخرين
GMT 08:56 2017 الجمعة ,09 حزيران / يونيو
المخابرات المصرية تكشف تورط شفيق الجراية في التآمر على أمن تونس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك