تعرفي على فوائد حمض الفوليك الكثيرة لشعرك
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

تعرفي على فوائد حمض الفوليك الكثيرة لشعرك

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - تعرفي على فوائد حمض الفوليك الكثيرة لشعرك

تعرفي على فوائد حمض الفوليك الكثيرة لشعرك
القاهرة - العرب اليوم

إن مشاكل الشعر عديدة وكثيرة بين البهتان والتقصّف والتجعّد وعدم النموّ والخشونة والجفاف، وهذا ليس سوى جزء بسيط من قائمة أطول تتضمّن الأسباب والأعراض والعلاجات الكثيرة والمتنوّعة الكيميائي منها والطبيعي والتجاري والطبي ولا شك أنَّ لكلٍ منها فوائد وعيوب. ولكن الأكيد في هذا المجال هو أنَّ العلاج الأنجع لمشاكل الشعر يكون بحلها من الداخل بالتزامن من علاج خارجي. ويتكوّن العلاج الداخلي من التغذية السليمة وتناول الدواء المناسب والحرص على أخذ كل المكملات الغذائيّة الضروريّة لنمو الشعر وتطورّه، ومن أشهر هذهِ المكمّلات حمض الفوليك ويعرف أيضا بإسم فيتامين ب 6 وهو أحد مكوّنات فيتامين ب المركب الذائبة في الماء، وهو موجود في الكثير من الأغذية وخصوصاً الخضروات .
 
فوائده المتنوعة

لحمض الفوليك دور مهمّ جداً في إنتاج الأحماض النوويّة  RNA و DNA، لذلك فهو ضروريّ لانقسام وتكاثر الجنين عند تكوّن الأعضاء في الأيام الأولى للحمل ومن أهمّها تكوّن خلايا الجهاز العصبي المركزي، وهو جزء من عمليّة إنتاج خلايا الدمّ الحمراء. كما أنه ضروريّ لتأييض البروتين والدهون بشكل صحيح، ويساعد في صيانة المنطقة الهضميّة، والجلد، والشعر، والنظام العصبي، والعضلات، وأنسجة أخرى في الجسم، لذلك فهو مهمّ وضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، والطفولة.
 
حمض الفوليك من الضروريات خلال الحمل
 
أعراض نقص حمض الفوليك

- أمراض القلب
- في حالة الحمل إن نقصه قد يزيد من فرص إنجاب أطفال متلازمة داون
- ضعف النمو وانسداد في الشهية
- ضيق في التنفس وتهيج واسهال وفقدان في الذاكرة وقلة استيعاب
 
مصادر حمض الفوليك
 
- الخضراوات: السبانخ، واللفت الخضراء، والخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة، الكرنب والقرنبيط، الفلفل الرومي والخضار الورقية بشكل عام.
- البقوليات: الفول والعدس
- الفواكه: الفواكه الحمضيّة كالبرتقال واليوسفي والفراولة
- الحبوب: القمح والحبوب الكاملة .
- البندق والمحار والكبدة.
 
فوائد حمض الفوليك للشعر
 
- له دور ناجع وممتاز في علاج تساقط الشعر وهذا يتضح من استعمال النساء الحوامل له فهنَّ غالباً لا يعانين من تساقط الشعر بعد أخذ الفوليك.
- يحسّن نوعيّة الشعر.
- يعزّز نمو الشعر عن طريق تجديد خلايا نموّه ما يزيد في طوله.
- يحمي الشعر من الشيب والتساقط.
- يزيد كثافة الشعر.
 
عليك أن تدركي أنَّ المكمّلات الغذائيّة التي تضمّ الفيتامينات على أنواعها هي صديقة للبشرة والشعر، وتشكّل عنصر وقاية وعلاج، ولابدَّ لنا من تخصيص جزء من طعامنا اليومي للفواكه والخضراوات التي تحتوي نسبة عالية منها. وفي المقابل إن إجراء فحص دوري هو فكرة ممتازة للكشف عن مؤشرات الجسم الصحية، ومستوياتها، وللإطمئنان والكشف المبكر عن أي نقص أو خلل وعلاجه.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على فوائد حمض الفوليك الكثيرة لشعرك تعرفي على فوائد حمض الفوليك الكثيرة لشعرك



GMT 23:00 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوع

GMT 22:57 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

أطعمة عليك إدخالها لنظامك الغذائي لحرق الدهون

GMT 09:52 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير

خلطة زيت البرتقال لتفتيح لون البشرة

GMT 19:36 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

زيت بذور المشمشى يغذي البشرة ويقوي الشعر والأظافر

GMT 19:28 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي خطوات لتطبيق ماء الأرز على الشعر

GMT 19:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

مستحضرات التقشير تخلص الشعر من القشرة

GMT 16:58 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير

طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائده

GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 16:30 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس

أصوات "رشيدة "

GMT 10:41 2014 الأربعاء ,04 حزيران / يونيو

اتبعي خطوات سهلة وبسيطة للحصول على تسريحة الضفيرة

GMT 14:39 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

باحث فلكي يكشف عن أخطار سقوط الشهب على الأرض

GMT 16:33 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

شريف رمزي ينشر صورة مع زوجته من مهرجان الجونة

GMT 15:34 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

كوري يقترب من العودة إلى تشكيلة جولدن ستيت

GMT 01:18 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان

رفع "المصحف" في نبروه يُطيح بوكيلة مدرسة من منصبها

GMT 11:45 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

"حروب الانترنت السيبرانيّة " أبرز عناوين عام 2017

GMT 23:01 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

فخامة مرسيدس "مايباخ G650 Landaulet" على الجليد

GMT 00:17 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

مخيمر أبو سعدة يرى أنّ بيان القاهرة "أقل من المتوقّع"

GMT 00:43 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

سامسونغ تتطلّع إلى تطوير الهاتف القابل للطي "Galaxy X"

GMT 03:49 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

مزرعة رياح في أعماق البحار توفّر طاقة تكفي للكوكب بأكمله
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria