الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
لخسارة الوزن أثناء الرضاعة تناولي الخضراوات والماء
الخضراوات
القاهرة - العرب اليوم
من المعلومات الخاطئة عن التغذية السليمة للمرضعة هى تناول نوعيات معينة من الطعام وخاصة الأطعمة الدسمة وبكميات كبيرة حتى يزيد إدرار اللبن مع العلم أن من أهم الأطعمة التى تعمل على ذلك هى الخضراوات وخاصة الورقية وكذلك شرب الماء والعصائر الطبيعية الطازجة والخالية من السكر.
ولخسارة الوزن أثناء الرضاعة ننصح السيدة باتباع ما سبق مع الاستعانة بالنظام الغذائى التالى ويتكون من: الإفطار اختر من الآتى:
• رغيف سن + جبنة لا يت + طبق سلاطة + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت . الغداء اليوم الأول والثانى: رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنة قريش. اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق. اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطة + 4 م أرز. اليوم الخامس: 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج. اليوم السادس والسابع: زبادى. العشاء توست سن+ جبنة لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت. أو 7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.
قد يهمك أيضا:
GMT 00:01 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
تعرفي على فوائد ماسك الخميرة والعسل لتبييض البشرةGMT 23:58 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعرفي على فوائد واستخدامات جمالية متعددة لـ "زبدة الكاكاو"GMT 23:30 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تبييض الركبتين والكوعين باستعمال الليمون دون عناءGMT 23:20 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
نصائح مهمة لتعرف على أهم الأطعمة المفيدة لصحتكِGMT 23:17 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعرفِ على أهم الأغراض التي ستحتاجينها قبل الولادةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 12:57 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق بشأن الوضع المهني
GMT 14:05 2020 السبت ,02 أيار / مايو
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 12:27 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يحمل اليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة والنجاحات
GMT 10:38 2021 الخميس ,20 أيار / مايو
مشكلة المهاجرين من المغرب بإتجاه سبته يفتح باب المواجهة الامنية لوقف عبور الحدود
GMT 07:54 2017 الإثنين ,08 أيار / مايو
العنوسة في الدول العربية بين ظلم الإعلام والعادات الشرقية المجحفة
GMT 23:48 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
الفنان وليد فواز يتعاقد على فيلم " تصفية حساب"
GMT 17:13 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
مصر تحصد برونزية بطولة العالم في كمال الأجسام والفيزيك
GMT 21:49 2018 الإثنين ,20 آب / أغسطس
ألوان وديكورات جريئة في فيلا المفني الأميركي ""Usher
GMT 08:47 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو
نمو الأرباح الفصلية لـ"الإنماء" 27% إلى 621 مليون ريال
GMT 09:35 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
القحطاني يؤكّد سعي السعودية لبث مباريات كأس العالم مجانًا للجماهير العربية
GMT 01:45 2018 الإثنين ,11 حزيران / يونيو
حواجب قوس قزح أحدث صيحات الموضة وهكذا يُمكنك تطبيقها
GMT 14:07 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
منتخب تونس يغادر إلى إستونيا لمواجهتها في كأس ديفيز للتنس
GMT 06:20 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير
الفنان الكويتي يوسف العماني يطرح أغنية " يضرب رأسه بالجدار
GMT 07:27 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير
مدير خدمات المياه في القصيم يناقش مشاريع المياه المنفذة
GMT 13:20 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
وزير البيئة المصري يعلن استمرار تحليل عينات حوت الاسكندرية
GMT 15:38 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
عصام نوار يوضح سبب هروب المصارعين المصريين إلى الخارج
GMT 01:38 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
الطريقة المُثلى لتصفيف الشعر بسهولة ومرونة
GMT 20:36 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
يوتيوب يطلق خدمة مدفوعة لبث الموسيقى العام المقبل
GMT 00:52 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
كوسوفو مدينة جميلة اكتشفها أنت وعروسك خلال شهر العسل
GMT 21:09 2015 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
تصاميم الحجارة في ديكور المنزل لسمة جمالية تزيده أناقة وفخامة
GMT 13:31 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
كهربا يواصل برنامجه العلاجي تحت إشراف "منتخب مصر"
GMT 03:09 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
قوة وازدواجية امرأة "كنزو" تتجسد في العطر الجديد
GMT 19:08 2016 الخميس ,18 شباط / فبراير
ظلال العيون الممزوجة لمسة ساحرة للمرأة الباحثة عن الأناقة
GMT 03:43 2015 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر
دليلك إلى معاني الألوان في عالم الديكور
GMT 13:41 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
تشكيلة الأهلي المتوقع أمام باختاكور في دوري أبطال آسيا
GMT 23:26 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
الإصابة تمنع "الدوسري" من التمرين الأخير ضد "الفيحاء"
GMT 22:16 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
كارول سماحة تحيي حفل رأس السنة فيالأردن برفقة جوزيف عطية
GMT 17:00 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
علي الحجار يتغنى بكلمات الشعراء الراحلين في مهرجان الموسيقى العربية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك