الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
المرأة الحامل
القاهرة - العرب اليوم
تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.
وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:
تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.
GMT 23:11 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
مشروب حبة البركة لتعزيز الشعور بالشبع وحرق الدهونGMT 23:08 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
استخدام الحامل للهاتف لا يؤثر على النمو العقلي للطفلGMT 23:06 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تشجيع الطفل على التحدث يساعد في تخطية فقدان أحد والديهGMT 23:04 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
ماذا يحدث للأم عند سماعها لبكاء طفلهاGMT 22:30 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
الإجهاض في الشهر الثاني بين الأسباب والوقايةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 12:57 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق بشأن الوضع المهني
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 12:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفرض عليك الكواكب شروطًا تعجيزية وتمر ببعض المصاعب
GMT 18:30 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
رحيل المترجم السوري نزار خليلي عن عُمر ناهز الـ92 عامًا
GMT 00:27 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الدبلجة تعيد فيلم "بلال" إلى دور العرض في 6 دول عربية
GMT 18:22 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر
النادي البحري العراقي يفوز على فريق الميناء 2-1 في ديربي البصرة
GMT 02:23 2017 الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان
البيت الأبيض ينشر أول صورة رسمية للسيدة الأولى ميلانيا ترامب
GMT 20:44 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس
البرازيلي نيمار يلمح إلى إمكانية الانضمام لريال مدريد الإسباني
GMT 11:57 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
محمية سيدي بوغابة مقاومة إيكولوجية للتلوث
GMT 07:53 2019 الجمعة ,15 شباط / فبراير
تصميمات القفطان المغربي على طريقة النجمات العربيات
GMT 10:14 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
بينيلوبي كروز تتألق بفُستان الميتاليك من شانيل
GMT 22:23 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
أُحد يُجري محاولة "مشروطة" لضم مؤمن زكريا
GMT 17:07 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير
هبة يوسف تستعد لتصوير أغنيتها الجديدة "متجيش على حد"
GMT 23:41 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
نصرالله يهدد لبنان مع قرب انعقاد المحكمة الدولية
GMT 10:03 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
عمو فؤاد من معالم رمضان
GMT 09:34 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
"ون آند أونلي" تفتح أول منتجع حضري لها في دبي
GMT 14:53 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
عمر البشير يفرج عن جميع المعتقلين السياسيين
GMT 09:17 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
هزيمة أمام موريتانيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك