الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
تمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا تقي من الأمراض
الحركة
واشنطن ـ العرب اليوم
تفاديا للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان وغيرها من الامراض، ينصح خبراء الصحة بالقيام بتمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، ومنها على سبيل المثال، القيام بالمشي أو الرقص أو أعمال الحديقة.
واشترط الخبراء الذين أجروا الدراسة على ألا تقل مدة النشاط الرياضي عن عشرة دقائق في كل مرة.
تأثير ايجابي للنشاط الحركي
ويستهين الكثيرون بالتأثير الايجابي للنشاط الحركي على الصحة العامة، هذا على الرغم من وجود أدلة كثيرة وقاطعة تثبت أن لقلة الحركة تأثير سلبي على الصحة.
فوفقا لـــ “منظمة الصحة العالمية” فإن 6 بالمئة من حالات الوفاة في العالم يعود سببها إلى قلة الحركة.
ولعل هذا الأمر هو الذي دفع الكثير من خبراء الصحة للتحذير من خطر ذلك. إذ أظهرت دراسات أمييكية أن الذين يتحركون بشكل كافٍ يوميا، نادرا ما يتعرضون للإصابة بنوبة قلبية أو بداء السكري أو حتى بمرض الاكتئاب أو بداء القولون العصبي أو سرطان الثدي.
التجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 00:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
دلال عبد العزيز تتمنى أن ينال "سابع جار" إعجاب الجمهور
GMT 05:23 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
تعرفي على فوائد "زبدة الكاكاو" العديدة للشعر
GMT 14:24 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
حفل توقيع ومناقشة كتاب "شى جين بينغ" في المجلس الأعلى للثقافة نيسان
GMT 11:14 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
10 «ذهبيات» في رماية القرية التراثية الكويتي
GMT 03:02 2015 الخميس ,16 تموز / يوليو
النصر الإماراتي يهزم المنامة ويتأهل لدور الثمانية الخليجي
GMT 22:41 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
تعرف على سعر ومواصفات "كيا سبورتاج 2019" في السعودية
GMT 01:01 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
"ليلة هنا وسرور" يواصل تقدمه في سباق الإيرادات
GMT 08:31 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
مهرجان صيف الخرج الـ 39 ينطلق بمدينة السيح
GMT 08:14 2018 السبت ,12 أيار / مايو
الفوائد الصحية لتناول البروكلي كطعام أساسي
GMT 13:03 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
تأجيل سباق أبوظبي للخيول بعد وفاة والدة رئيس الإمارات
GMT 16:29 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
"الجواد العربي" يقيم بطولة عيد الميلاد للفروسية الجمعة بمشاركة واسعة
GMT 04:20 2016 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو
إنتاج سيارة أجرة مضادة للاختراق الإلكتروني في بريطانيا
GMT 02:35 2017 الخميس ,25 أيار / مايو
منزل شجرة للبيع مقابل 80 ألف أسترليني مع أرضية زجاجية
GMT 07:50 2014 الجمعة ,15 آب / أغسطس
مولود برج الأسد يحب تقديم النصائح محبوب لدى النساء ووقور عند الرجال
GMT 00:37 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير
كؤوس "اللكزس" تُشعل الجياد في سباق الخيل
GMT 22:28 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس
جمع 1000 قطعة "كلاشنكوف" ومدافع هاون في دارفور
GMT 00:13 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
اللواء تامر الشهاوى يكشف تفاصيل عن المتطرف هشام العشماوى
GMT 00:42 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
منى زكي ترد على شائعات مرضها وتكشف سر حزنها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك