عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم

القاهرة – العرب اليوم

على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي بمواصفات خاصة، ويقوم على الحرمان من العديد من الأطعمة والمشروبات يأتي بنتائج جيدة في التخلص من الوزن الزائد، فإنه غالبًا تكون هذه النتائج مؤقتة، فبعد الحصول على الجسم المثالي، تبدأ المرأة في العودة لما كانت ممتنعة عنه تدريجيًا، فيعود من جديد جسمها إلى تخزين الدهون، وتعود لوزنها السابق.
وفيما يلي بعض العادات الحياتية التي يجب عليكي اتباعها بشكل دائم، ولتكن جزءًا من حياتك القادمة، الصحية الخالية من الدهون.
احملي دائمًا علبة صغيرة مليئة بالمكسرات والجزر والخيار، أو البرتقال، فهذا الكيس سيمنعك من شراء المقرمشات أو الوجبات الخفيفة الجاهزة أو بعض الحلويات عند شعورك بالجوع في منتصف اليوم

تأكدي أن الأشخاص الذين يتحركون كثيرا أقل وزنًا من الذين ينجزون كل مهامهم وهم جالسين على مكاتبهم، فلتستخدمي سماعة الهاتف، وتحاولي القيام بأعمالك وأنتي تتحركين، بدلا من الجلوس على الكنبة بالساعات للحديث في الهاتف، كلك لتلعبي الرياضة الخفيفة أثناء مشاهدتك للتليفزيون..
فلتحاولي التحرك، وعدم الجلوس أكثر من نصف ساعة..

الحافز أحد أهم أسرار فقدان الوزن، فلتبحثي عن فستان جميل كنتي تتمنين ارتداءه، ولكن قياسه صغيرا، واشتريه وضعيه أمامك حتى يكون حافزا لفقد وزنك بشكل أسرع.
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على زيادة معدل الحرق مثل الشاي الصيني والفلفل الأحمر.
يمكنك أن تمارسين رياضة المشي مع صديقاتك، بدلا من مقابلتهم والجلوس لتناول القهوة، فهذا سيساعدك على حرق الدهون، كما سيحسن مزاجك.
عند تناول غدائك املأي معظم طبقك بالخضراوات، فليكن ثلثين للخضراوات والثلث مقسما ما بين اللحوم والنشويات، ولتملأي الثلاجة والفريزر أيضا بالخضراوات والفواكه التي تحبينها.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 05:53 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

مواصفات وأسعار سيارة ALPINE A110 الرياضية

GMT 02:30 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

غزو لجميلات العرب في الدراما المصرية لسباق رمضان 2018

GMT 18:58 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

أبرز مواجهات دور الـ 16 من بطولة كأس آسيا

GMT 21:35 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

جوجل تعلن إيقاف خدمات Google Allo

GMT 05:27 2016 الجمعة ,10 حزيران / يونيو

اختفاء برامج رمضان
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria