الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
6 أطعمة غنية بالألياف لحماية الجسم من الأمراض المزمنة
القرنبيط
القاهرة - العرب اليوم
ذكر موقع " prevention " الطبى أن هناك عددا من الأطعمة المفيدة لصحة الكلى والكبد والقلب ، نظرا لما تحتويه من مضادات للأكسدة تحارب الالتهاب وتمنع من الأمراض المزمنة ومن أبرزها :
الفلفل منخفض في البوتاسيوم وله نكهة عالية، ولكن هذا ليس السبب الوحيد ، هذه الخضراوات اللذيذة هى أيضا مصدر ممتاز لفيتامين C وفيتامين A، وكذلك فيتامين B6، وحامض الفوليك والألياف ، الفلفل الأحمر جيد لأنه يحتوى على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة ضد بعض أنواع السرطان.
2 القرنبيط
عالى في فيتامين C ومصدر جيد من حمض الفوليك والألياف ، كما أنها معبأة بالكامل من الثنائيات، الجلوكوزينولات وثيوسياناتس المركبات التي تساعد الكبد تحييد المواد السامة التى يمكن أن تضر أغشية الخلايا والحمض النووى .
3 الثوم
يساعد الثوم على منع تكوين اللويحات على أسنانك، ويخفض الكوليسترول ويقلل من الالتهاب.
5 البصل
البصل يحتوى على مركبات الكبريت التى تعطيه رائحة نفاذة ، ولكن بالإضافة إلى جعل بعض الناس يبكون، والبصل هي أيضا غنية في الفلافونويدات، وخاصة كيرسيتين، مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على الحد من أمراض القلب ويحمي ضد العديد من أنواع السرطان ، والبصل منخفض فى البوتاسيوم ومصدر جيد للكروم، وهو معدن يساعد على الكربوهيدرات والدهون والبروتين الأيض
6 التفاح
يعمل على الحد من الكولسترول، ومنع الإمساك، وحماية من أمراض القلب والحد من خطر الإصابة بالسرطان ، عالية في الألياف والمركبات المضادة للالتهابات .
قد يهمك أيضا
GMT 15:04 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
الثوم والليمون للتخلص من بقع الأظافرGMT 14:59 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
الروزماري يحرق الدهون ويخفض الكوليسترول وينشط الذاكرةGMT 14:57 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
الخيار مصدر غني بالألياف والمعادن كالكالسيوم والمغنيسيومGMT 14:54 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
فوائد الموز للمعدة والجهاز الهضميGMT 14:51 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعرفي على فوائد مهمة وكثيرة لتناول الديتوكس يوميًاالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 14:15 2020 السبت ,02 أيار / مايو
حاذر التدخل في شؤون الآخرين
GMT 13:16 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 14:29 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
مخاوف ألمانية من ارتفاع أسعار الطيران
GMT 12:44 2016 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر
الشرطة البيئية في تونس تتصدى لظاهرة "انتشار الفضلات"
GMT 17:47 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على طريقة لبس حجاب مدونات الموضة الخليجيات
GMT 12:47 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ديكورات مخملية أنيقة لمنزل عصري في موسم شتاء 2017
GMT 07:40 2016 الأربعاء ,31 آب / أغسطس
تعرّف إلى أفضل 10 أماكن سياحية طبيعية في بريطانيا
GMT 02:51 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
حكومة بريطانيا تناقش آخر موازنات «ما قبل البريكست»
GMT 05:28 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس
السيطرة على قواعد تابعة لحركة "الشباب" جنوب شرق الصومال
GMT 16:25 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو
الأولمبياد الخاص الدولي يضىء الكرة الأرضية بالضوء الأحمر
GMT 01:53 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
شركة بنتلي تكشف عن سيارتها "بنتايجا" الهجينة في معرض جنيف
GMT 02:24 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
بوتين وأردوغان يناقشان قرار الأمم المتحدة بشأن القدس
GMT 00:19 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة قمر ترقص على الجمل وسط أهرامات مصر
GMT 13:41 2016 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
الاجهزة اللبنانية تعدُّ خطة خاطفة للقبض على فضل شاكر شبيهة بما حصل مع أمير "داعش"
GMT 03:34 2016 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
عارضات أزياء يلجأن إلى مجال التصميم الداخلي للمنازل
GMT 14:36 2017 السبت ,29 تموز / يوليو
عساف وفوضيل يطلقان كليب "راني" بعد نجاح الأغنية
GMT 07:15 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر
ناجي العلي وتحقيق جديد في اغتياله
GMT 05:19 2017 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
هل تقلع قطر عن التدخين؟
GMT 23:08 2015 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
تسريب محادثة خاصة لـ"الشناوي" و"سارة سلامة"
GMT 15:30 2019 السبت ,23 آذار/ مارس
تطورات جديدة في إصابة لاعب أهلي جدة معتز هوساوي
GMT 01:59 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
رجل بريطاني يشرح كيف تغلّب على داء السكري
GMT 16:11 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
الموت يُنهي معاناة الصحفية "إسلام الخطيب" مع السرطان في غزة
GMT 21:58 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
مجموعة عطور جديدة تخطف قلب الرجل في "عيد الحب "
GMT 06:45 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
أحمد المصري يُحذر مرضى السمنة من 50 خطرًا يُهدّد حياتهم
GMT 03:11 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
برج "برواز دبي" يَجذب مليون زائر في عام واحد
GMT 16:11 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
المطربة يارا علي تنتهي من تسجيل أغنية جديدة بعنوان "ليالي زمان "
GMT 14:27 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
جمال سليمان يكشف سبب تأجيل عرض "أفراح إبليس2 "
GMT 01:43 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
دنيا عبد العزيز تكشف أسباب ابتعادها عن السينما
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك