الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
6 أطعمة غنية بالألياف لحماية الجسم من الأمراض المزمنة
القرنبيط
القاهرة - العرب اليوم
ذكر موقع " prevention " الطبى أن هناك عددا من الأطعمة المفيدة لصحة الكلى والكبد والقلب ، نظرا لما تحتويه من مضادات للأكسدة تحارب الالتهاب وتمنع من الأمراض المزمنة ومن أبرزها :
الفلفل منخفض في البوتاسيوم وله نكهة عالية، ولكن هذا ليس السبب الوحيد ، هذه الخضراوات اللذيذة هى أيضا مصدر ممتاز لفيتامين C وفيتامين A، وكذلك فيتامين B6، وحامض الفوليك والألياف ، الفلفل الأحمر جيد لأنه يحتوى على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة ضد بعض أنواع السرطان.
2 القرنبيط
عالى في فيتامين C ومصدر جيد من حمض الفوليك والألياف ، كما أنها معبأة بالكامل من الثنائيات، الجلوكوزينولات وثيوسياناتس المركبات التي تساعد الكبد تحييد المواد السامة التى يمكن أن تضر أغشية الخلايا والحمض النووى .
3 الثوم
يساعد الثوم على منع تكوين اللويحات على أسنانك، ويخفض الكوليسترول ويقلل من الالتهاب.
5 البصل
البصل يحتوى على مركبات الكبريت التى تعطيه رائحة نفاذة ، ولكن بالإضافة إلى جعل بعض الناس يبكون، والبصل هي أيضا غنية في الفلافونويدات، وخاصة كيرسيتين، مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على الحد من أمراض القلب ويحمي ضد العديد من أنواع السرطان ، والبصل منخفض فى البوتاسيوم ومصدر جيد للكروم، وهو معدن يساعد على الكربوهيدرات والدهون والبروتين الأيض
6 التفاح
يعمل على الحد من الكولسترول، ومنع الإمساك، وحماية من أمراض القلب والحد من خطر الإصابة بالسرطان ، عالية في الألياف والمركبات المضادة للالتهابات .
قد يهمك أيضا
GMT 15:04 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
الثوم والليمون للتخلص من بقع الأظافرGMT 14:59 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
الروزماري يحرق الدهون ويخفض الكوليسترول وينشط الذاكرةGMT 14:57 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
الخيار مصدر غني بالألياف والمعادن كالكالسيوم والمغنيسيومGMT 14:54 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
فوائد الموز للمعدة والجهاز الهضميGMT 14:51 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعرفي على فوائد مهمة وكثيرة لتناول الديتوكس يوميًاالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 12:48 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 19:57 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر
شيماء الجمال تشارك في منحة المدربين للسلاح في أميركا
GMT 10:23 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير
مقاتلات التحالف تقصف مواقع "الحوثي" في كشر بمحافظة حجة
GMT 08:19 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
مليونا و822 ألف جنيه إيرادات أفلام موسم نصف العام في الإجازة الأسبوعية
GMT 15:30 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
الفسيفساء الأبيض والأزرق من أجمل ألوان طلاء الأظافر الناشف
GMT 08:06 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس
أحمد زكي
GMT 05:39 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير
"الكلاب" في بكين يعد من أغرب مطاعم العالم
GMT 04:33 2016 الثلاثاء ,03 أيار / مايو
المغربية أمنية محمد تشدو بأغاني التراث فى الأوبرا الخميس المقبل
GMT 06:26 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
"ألفا روميو جوليا" في المنافسة مع كبار الأسماء في السوق
GMT 17:55 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل 400 شخص إثر زلزال ضرب المناطق الحدودية بين إيران والعراق
GMT 05:05 2016 الأربعاء ,27 تموز / يوليو
مرسيدس C-Class تطرح رفاهية القيادة والأناقة في سيارة واحدة
GMT 07:49 2016 السبت ,11 حزيران / يونيو
عيش تجربة مزارع الليمون في فندق بلمند كاروسو في رافيلو
GMT 01:11 2016 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر
كيم كارداشيان تبرز في فستان أنيق بفتحات كبيرة كشفت عن جسدها
GMT 05:49 2016 الأربعاء ,02 آذار/ مارس
بنتلي تطلق تحفتها الجديدة "مولسان" بقوة 505 حصان
GMT 10:58 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
نصائح لحمايتك من التلصص الإلكتروني عبر الكاميرا
GMT 03:31 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
مجدي بدران يكشف طرق تفادي فيروس الإنفلونزا
GMT 16:22 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
معتز هوساوي يطير إلى فرنسا للعلاج بتوجيه من آل الشيخ
GMT 08:07 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو
إطلالة مميزة للفنانة منى زكي في أحدث جلسة تصوير لها
GMT 03:49 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الدهون المشبعة تساعد على الاستمتاع بحياة صحية
GMT 15:31 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
قاض في دمشق يؤكد تراجع نسبة "جرائم الشرف" في سورية
GMT 08:34 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو
تراجع أسعار العقارات السعودية في الربع الثاني 2018
GMT 15:24 2018 السبت ,10 آذار/ مارس
محافظ الإسكندرية يستعين بـ"جاك هامر" لهدم عقار مُكون من 20طابقًا
GMT 00:13 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
حلمي طولان يكشف سر فوز الطلائع على الزمالك
GMT 21:24 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
الفنانة سوسن بدر تستأنف تصوير مسلسل " البيت الكبير"
GMT 23:44 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
"راديو مصر" يتعاقد مع الإعلامي أحمد سالم لتقديم برنامج إذاعى ساخر
GMT 05:36 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
ليلى إسكندر بالحجاب بعد إعلان إسلامها في أحدث جلسة تصوير
GMT 09:15 2015 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
فورد Excursion شاحنة وحشية بعرض 3.59 مترًا وطول 10 أمتار
GMT 17:37 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر
محمد صلاح يواصل تألقه مع ليفربول ويفوز على برايتون
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك