الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
مدربة لياقة تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة للحصول على الرشاقة
ممارسة الرياضة للحصول على الرشاقة
واشنطن ـ رولا عيسى
كشفت المدربة الشخصية، غريس لافينيا، الفرق بين التمارين الرياضية التي تعتمد على رفع الأوزان، والتمارين القلبية، فضلاً عن أيهما أفضل لخسارة الوزن والتمتع باللياقة المنشودة.
ويعتبر هذا الشأن موضع تساؤل من قبل الكثير من النساء اللائي يتجهن إلى صالة الألعاب الرياضية، ولذلك تعتبر الثقة في الجسم من أهم القواعد للحصول على الرشاقة، فضلا عن عدم الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، ولكن من المهم الاستعداد لبذل المجهود اللازم.
وتتمثل القاعدة الثانية، في الاستمتاع بممارسة الرياضة وتغيير شكل الجسم، وعدم اعتبارها من الواجبات المفروضة.
وبيّنت غريس لافينيا أنها تشاهد الكثير من النساء اللائي يمارسن التمارين الرياضية لعدة ساعات باستخدام أجهزة "الكارديو" كما توضح المعلومات المتعلقة الفرق بين ممارسة التمارين القلبية، والتمارين بواسطة رفع الأوزان.
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 17:03 2021 مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها"
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 12:09 2021 مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 10:39 2021 ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 10:06 2021 مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:11 2021 وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:09 2021 محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:07 2021 وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات
GMT 17:03 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها"GMT 12:09 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماًGMT 10:39 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّاGMT 10:06 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوزGMT 10:05 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغربGMT 09:11 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنينGMT 09:09 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجراميGMT 09:07 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقاتالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 04:40 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو
الحضري يكشف حقيقة ترك "شارة الكابتن" لـصلاح
GMT 01:09 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة سومة تنفي وجود أي خلافات لها مع نصر محروس
GMT 01:28 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
وفاء عامر تؤكّد أن السينما لم تقم بدورها تجاه الصعيد
GMT 02:49 2015 الجمعة ,31 تموز / يوليو
علماء نرويجيون يراقبون ذوبان الجليد في القطب الشمالي
GMT 16:25 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
جهاز "ألعاب قوى الأهلي" يشارك في سباق الضاحية في الوادي الجديد
GMT 03:44 2015 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
كريم بوطاجين يدعم صفوف المحرق البحريني
GMT 11:39 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
مهاجم الصفاقسي يبكي ويؤكد أن نهضة بركان سرق التأهل
GMT 14:38 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
نجم ليل الشاب يفتح الباب أمام برشلونة لضمه
GMT 00:15 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس
هيام الدوحي تعلن عن آخر تصميماتها في مهرجان القفطان
GMT 02:11 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
زوجك يعيش أزمة منتصف العمر 9 أساليب تساعدك على حلها
GMT 07:35 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
المطعم المغمور في جزر المالديف حيث سمائك البحر ومخلوقاته
GMT 03:31 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
التحالف العربي يرفض التقرير الأممي وما احتواه معلومات وبيانات غير صحيحة
GMT 07:18 2012 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
ميسون عودة لـ"العرب اليوم": هدفنا المرأة الفلسطينية وخلق فرص عمل لها
GMT 19:35 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
الفنانة لينا دياب تؤكد أن الجنس شيء أساسي بالنسبة لها
GMT 07:30 2014 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
"EIA" للرِّفق بالحيوان تطالب "راكوتين" بوقف بيع عاج الفيل ولحم الحوت
GMT 11:18 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
عصابة تقتحم غرفة نوم الفنانة السورية أصالة نصري وتستولى على 70 ألف جنية
GMT 13:22 2016 الإثنين ,09 أيار / مايو
دلالات جمالية في شكل جسم المرأة يبحث عنها كل رجل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك